养生保健要随时做，形成习惯做，可别步入八个误区

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导读: 养生保健在关键在注意生活的细节，形成良好的习惯并随时随地地做好。可别步入下列八个误区让身体报警而造成健康损害。饿了才吃不少人不吃早餐或不按时就餐，理由是“不饿”。

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养生保健在关键在注意生活的细节，形成良好的习惯并随时随地地做好。可别步入下列八个误区让身体报警而造成健康损害。

饿了才吃

不少人不吃早餐或不按时就餐，理由是“不饿”。其实，食物通常在胃内经过4-5个小时消化后就全部排空。当真正感到饥饿时，胃液已经开始“消化”胃黏膜。长期如此，胃黏膜就会受损，容易引起胃炎或消化性溃疡。因此一定要定时规律地饮食，同时保持营养均衡，才能收获健康。

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