多次慢跑，你知道常慢跑这八个不为人知的好处吗？

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导读: 慢跑是很多朋友在生活中会做的事情，但也有很多朋友懒于运动，认为慢跑并没有什么效果，事实上慢跑的好处很多，只要我们能够坚持，便可以让身体更加健康。下面51养生网小编给大

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慢跑是很多朋友在生活中会做的事情，但也有很多朋友懒于运动，认为慢跑并没有什么效果，事实上慢跑的好处很多，只要我们能够坚持，便可以让身体更加健康。下面51养生网小编给大家说说慢跑的好处。

1.提高睡眠质量

通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

2.提高肺能力

在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。

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