拳击初学者如何有效练习?这里有针对初学者的练习方法

导读: 今天小编总结了针对拳击初学者可能会出现的问题,给大家带来了一些比较有效的练习方法。初学者,经常出现的毛病有:1.上体与两臂过于紧张。两肩僵硬不能自然下沉,或者一肩高、

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今天小编总结了针对拳击初学者可能会出现的问题,给大家带来了一些比较有效的练习方法。

初学者,经常出现的毛病有:

1.上体与两臂过于紧张。两肩僵硬不能自然下沉,或者一肩高、一肩低。

2.膝关节紧张。髋关节不够自然、放松,臀部下坐。

3.拳头握得过死。两肘外张,而不是在保持应有位置自然下垂。

4.不能按要求收下颚,有的把收下骗变做低头。

5.两脚不能平均负担身体的重量。用身体的侧面对向前方。

这些毛病的出现,多是因为对动作要领领会得不够,缺乏练习的缘故。只要认真练习,严格要求,反复实践,是完全可以改正的。

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