吃哪种主食不容易发胖？其实减肥的核心不在主食品种，而是总热量
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大家好！我是福爸，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。希望我的文章对您有用。
经常有人问福爸，吃哪种主食不容易发胖呢？是不是吃面食容易胖？类似的问题很多。其实问这些问题的人有一件事没有弄明白，就是肥胖的原因到底是什么？
所有的动物，包括人类在内，都有一种本能，就是会尽可能多吃高热量的食物，储存脂肪，以度过食物缺乏的冬季。动物们总是在夏季秋季拼命吃东西，把自己养得肥肥的准备过冬。人类其实也有这样的本能。什么情况下能够增加脂肪储备呢？只有在吸收的热量多于消耗的热量的时候，才有可能增加脂肪，俗称发胖。
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