谁有失眠的困扰,教你睡前做1个“还阳卧”,还你好睡眠

导读: 在我国大约有三分之一的人都有过失眠的经历,你是否也曾有过失眠的困扰或正在被失眠所折磨呢?喝牛奶,泡脚、数羊这些著名的方法是否让你摆脱了失眠的困扰呢?下面给大家分享

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在我国大约有三分之一的人都有过失眠的经历,你是否也曾有过失眠的困扰或正在被失眠所折磨呢?喝牛奶,泡脚、数羊这些著名的方法是否让你摆脱了失眠的困扰呢?

下面给大家分享一个很好的缓解失眠的方法。

这个方法就是在睡前做一个动作,叫还阳卧,这个动作对提升阳气有很好的帮助,可以帮助快速入睡。

晚上睡觉前,坐在床上,先让我们 的双脚掌心相对,让双脚尽量往身体方向后缩,尽可能向会阴处靠近一些。

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