跑步的好处及运动前的热身准备
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随着生活水平的逐渐提高，人们越来越关注养生问题，希望自己能有一个健康、完美、令人羡慕的身体，随着观念的逐渐转变，相比于升职加薪、熬夜加班、吃夜宵、喝酒撸串相比，有一个好的身体其实对人们是更加重要的，所以想要养成好的生活习惯，大部分的人都会选择适合自己的运动，跑步就是当下十分流行的健康运动方式之一，跑步的好处有很多，这是大家都在说的，但却很少有人会具体的说出，到底跑步对人体主要有哪些好处。
1、跑步能够让身体内多余的脂肪被消耗掉
对于大部分的参加工作的人来说，平时锻炼的机会是少之又少的，如果想要维持好的身材，或者是让自己的身体素质有所提高的话，那么通过跑步来提高自己的免疫力，是一种不错的选择。通过跑步可以让人体多余的油脂被排除掉，同时也能够起到将自己的免疫力提高的效果。
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