每天健康养生小常识
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1、早上起来喝一杯健康养生粥或者一杯热牛奶， 补充营养，充满活力。
2、在休息的时候可以做手指操，增强免疫力。
3、每天在上午喝一杯蜂蜜水，可以促进身体内的新陈代谢。
4、中午再睡半个小时，补充体力。
5、足疗四季都可以做，不过春夏的水温稍微略低。
6、有五种果汁可以当做宵夜，提前抗衰老。
7、在睡觉之前练习腹式呼吸，可以增强心肺功能。
8、每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，充满活力。大多数人都是用此方法来治疗神经衰弱、失眠、健忘等症状。
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