女性朋友到了冬天特别嗜睡?可能是这5个原因引起的!

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原标题:女性朋友到了冬天特别嗜睡?可能是这5个原因引起的!

最近小编真的觉得自己好困好累

仿佛睡多少都睡不够

你是不是也如此呢?

据了解,女性到了冬天,会特别嗜睡

可能是由于这5个原因引起的

来看看你中招没有

女性在冬季容易嗜睡是怎么回事?

01

睡眠时间短

随着电子产品兴起,很多女性睡觉前喜欢刷小视频或追电视剧,玩到很晚才睡觉,这样可缩短睡眠时间。再加上睡眠质量太差,比如做梦或者打呼噜,等第2天醒来后仍然感觉到劳累,长时间下去会变成嗜睡而且有头痛头晕症状,若没有及时调理可能诱发神经衰弱。睡觉前尽量关闭所有电子产品,晚上10点之前上床入睡,保持规律睡眠,按时作息。

02

身体缺乏营养

当身体营养不足时也容易引起嗜睡犯困,尤其是缺乏蛋白质和维生素。所以要均衡为身体摄入营养,多吃富含优质蛋白质食物来振奋精神。避免挑食和偏食,平时可吃点苦酸麻辣食物,也可泡杯浓咖啡或浓茶来解困意。

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