徒手减脂塑形，增强体能，一次性练全！
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简单来说体能就是体适能，身体适应外界环境的能力。体能一般包含四个方面：心肺耐力，身体组成，柔韧性，肌力和肌耐力。
任何提高都需要扎实的基础，体能不好怎么做事情，怎么持久的健身，所以不要眼高手低，健身一定要从基础做起。
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2023-07-19 健康养生
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2023-07-27 健康养生
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2019-01-20 健康养生
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2023-07-21 健康养生
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2020-12-25 健康养生
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2023-12-03 健康养生
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2019-02-20 健康养生
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2023-11-23 健康养生
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2023-11-25 健康养生