家庭瑜伽怎么做?有什么好的功效呢?

导读: 家庭瑜伽是一种新型的瑜伽锻炼方式,由于学习者的条件限制,使得瑜伽的学习地点以家里为主,这时候我们基本就需要自学瑜伽体式了。虽然没有专业的老师辅导,但初学者在练习瑜

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家庭瑜伽是一种新型的瑜伽锻炼方式,由于学习者的条件限制,使得瑜伽的学习地点以家里为主,这时候我们基本就需要自学瑜伽体式了。虽然没有专业的老师辅导,但初学者在练习瑜伽时还是要根据专业的视频指导和讲解来学习,避免独自练习时因操作不当而受伤,同时注意练习体式的选择和运动前后的热身。

Look1 练腿

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