3分钟懒人早餐,比面条营养,比煎饼好吃,我已经连做一周了
导读: 早餐是我们一日三餐中最应该重视的,我们的肠胃经过一个晚上的消化和休息,这时候如果不吃早餐就很容易得肠胃病,如果长期下去后果还是很严重的,所以即便大家觉得6月是减肥的
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早餐是我们一日三餐中最应该重视的,我们的肠胃经过一个晚上的消化和休息,这时候如果不吃早餐就很容易得肠胃病,如果长期下去后果还是很严重的,所以即便大家觉得6月是减肥的黄金季节,早餐也一定不能不吃。但是做早餐花时间又是让大家头疼的,其实只要你用对方法,照样能轻轻松松几分钟就搞定一家人的早餐,看看我为家人准备的早餐吧,懒人3分钟,营养美味一个都不少,全家喜欢极了,这款早餐我家已经连续吃一周了,不妨你也试试吧。
这款早餐从营养上比面条更好,因为面条就只是用面粉做的,富含太多的淀粉,吃了很容易造成体内糖份上升引起肥胖,而做煎饼又很费时间,所以这款酸奶华夫饼绝对你是最佳的选择,千万要试着做一次,保证你吃上瘾。
而且这款早餐饼我用了1个鸡蛋,半杯面粉还有适量的酸奶就能做成功。酸奶可以促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化,奶中含有大量的乳酸菌,可以维持肠道正常菌丛平衡,调节肠道有益菌群到正常水平,所以大病初愈者多喝酸奶,对身体的快速恢复有着重要的作用。鸡蛋营养大家都知道,不但促进记忆力而且蛋白质丰富,减脂减肥都需要吃,对增强免疫力很有帮助。
接下来,我们就一起来看看这款好吃又简单做的华夫饼吧。