出月子多久可以碰凉水？30天期限未必可靠，过来人建议能晚就晚(4)

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导读: 1. 不要吃生冷的食物妈妈们在产后体质比较虚弱，除了不要触碰凉水以外，在饮食上也应该十分注意，切记千万不要吃生冷的食物。产后的妈妈肠胃功能

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1. 不要吃生冷的食物

妈妈们在产后体质比较虚弱，除了不要触碰凉水以外，在饮食上也应该十分注意，切记千万不要吃生冷的食物。

产后的妈妈肠胃功能还未完全恢复，此时如果吃一些生冷的食物，很容易会增大肠胃的负担，造成腹泻等不良情况，同时还会影响身体废物的排出。

2. 用温水洗头刷牙

虽然妈妈们在坐月子期间最好不要触碰到凉水，但洗头刷牙这样的日常工作还是需要进行的。

此时妈妈们需要用温水洗头刷牙，在洗完头之后要尽快用干毛巾擦干，避免受寒。除此之外，洗澡也是可以适当进行的，但需要视情况而定。

3. 适当的通风

虽说妈妈们在坐月子期间不要受凉，但也不能够完全封闭坐月子的环境。

在天气比较好的时候，家人可以适当的打开门窗通风，这对于妈妈和宝宝的身体都是极有好处的。

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