老年人要吃防血栓的食物,它们可缓解血液粘稠,减少血管细菌毒素

导读: 人的生活好了,可是血稠也高了,血管也堵了,怎么办呢?吃药,七分毒,不吃,又不能消下去。怎么办呢?既然如此,怕这怕那,那就要在平时的食物上下功夫了。食物一:玉米我个

齐齐哈尔时尚网小编提示,记得把"老年人要吃防血栓的食物,它们可缓解血液粘稠,减少血管细菌毒素"分享给大家!

人的生活好了,可是血稠也高了,血管也堵了,怎么办呢?吃药,七分毒,不吃,又不能消下去。怎么办呢?既然如此,怕这怕那,那就要在平时的食物上下功夫了。

食物一:玉米

我个人的话,不过喜欢吃煮玉米,不过玉米粥真的蛮好喝的,大家可以吃着点,且玉米有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,继而减少胆固醇在血管中的沉积,起到软化动脉血管的作用。

食物二:荞麦

这也算是五谷杂粮里面的一种,且还挺有营养的,就它里面还含有大量的维生素E、可溶性膳食纤维、烟酸和芦丁等,其中的芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用;烟酸能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。荞麦含有丰富的镁,能促进人体纤维蛋白溶解,使血管扩张,抑制凝血块的形成,具有抗血栓的作用,也有利于降低血清胆固醇。

食物三:茶叶

这茶大家应该喝,它除了可以清理肠胃,对其血管也有帮助,因茶叶中含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

食物四:木瓜

其实我自己是不大喜欢吃这种水果的,不过木瓜含有丰富的木瓜酶,维生素C、维生素B及钙、磷及矿物质,还含有大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等,可防治便秘、助消化,同时促进人体新陈代谢,达到护肤养颜、延缓衰老作用。

还有就是保证充足睡眠,其熬夜时,心脑血管的生物钟也会被打乱,肾上腺素等激素分泌紊乱,造成血液流动缓慢、粘稠度增加、血糖发生波动,血管病变的风险相对更高。所以,充足的睡眠对血管养护很重要,一般建议糖友每天11点前入睡,每晚需睡够6~8小时。

齐齐哈尔时尚网 qqdjxw.com