怎么让肾结石“自动排出”？这4个方法，医生一般没说全

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众所周知，肾结石发作是非常痛苦的，虽然这种疾病不会马上让患者出现生命危险，可是生活质量肯定会有所下降。

肾结石是常见的泌尿系统疾病，男性的病发率会高于女性，为什么肾脏里面会“长石头”？话不多说，我们马上开启知识补充模式。

肾结石是怎么引起的？

肾结石会因为代谢异常而出现结石的情况，比如日常摄入过多草酸含量高的食物，同时又摄入过多的钙，草酸会和钙发生反应，产生无法吸收的物质并产生结石的情况。所以平时补钙要注意不要同时吃草酸含量高的食物，比如可可、浓茶、豆类、菠菜等。

肾结石的出现和嘌呤代谢失常也是有关系的，比如长期过多动物内脏，或者花生、各种海产品等，当代谢出现问题时，就容易引起结石的情况。

大部分的肾结石都是慢性疾病，和个人的饮食习惯以及生活习惯都是密不可分的，比如长期久坐、不爱运动，饮食不合理都是其中的原因。

中医经常说，肾是先天之本，就像一个房子的地基，如果地基不牢固房子的寿命也不会长久的。因此我们更要懂得如何改善肾结石并且有效去预防。

肾结石也是可以自行排出的！

医生表示，肾结石如果小于0.5公分，那么就不一定都要通过手术去解决。平时可以采用一些简单有效的方法来改善。

·调整饮食

减少钙的摄入，如果真的有必要补钙一定要减少草酸的摄入，比如菠菜、浓茶和咖啡或者土豆，这些都不要和含钙量高的食物一起吃。海产品的嘌呤含量比较高，肾结石的患者最好少吃。

·多喝水

肾脏代谢并且排出尿液，都是离不开水的，建议每天喝两千至三千毫升的水，注意不是饮料，是白开水。多喝水才能多排尿促进代谢。

·针对性的运动

通过检查确定自己结石的具体部位，如果是肾脏上部分，那么可以采用原地跳跃的运动，每天坚持1-2次每次5分钟，当身体运动的时候，血液循环和代谢效率都会比较高，而且跳跃的时候肾脏它也在动的，这样可以促进结石的移动，帮助排石。

·服用药物

肾结石也是可以通过药物来改善的，比如常见的氟哌酸胶囊等，但是服用药物需要根据病人的实际情况，有些病人可能在肾结石的情况下还合并其他的慢性疾病。

肾结石的出现需要一定的时间，这也代表着，我们及时发现，及时改善，平时有意识的去预防，那么肾结石也不会那么容易找上自己。

这样预防肾结石最有效

首先就是多运动，运动可以改善血液循环，加快新陈代谢，对肾脏的保健是有帮助的。

其次就是经常喝水，多喝水多尿尿准没错。

另外要注意平时不要过多饮酒，特别是啤酒，啤酒在酿造的时候需要用到麦芽，这里头含有钙和草酸，这会增加尿酸的数量，加大肾结石的患病率。