不去健身房,怎么练出一身肌肉?附:一周4练健身动图(5)

导读: 动作1、站姿(哑铃、杠铃)推举 动作2、哑铃侧平举 动作3、哑铃前平举 动作4、悬挂举腿 动作5、卷腹

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动作1、站姿(哑铃、杠铃)推举

动作2、哑铃侧平举

动作3、哑铃前平举

动作4、悬挂举腿

动作5、卷腹

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