冬季养生保健常识大全免疫力低下怎么调理这四个关键让你远离感冒(6)

2020-10-19
小编: 阿晴
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导读: 3.关注肠道健康近年来，医学界已经奠定肠道细菌与免疫系统健康功能之间的联系。说到饮食健康就不能不提到肠道，因为无论你吃下多少食品，最后

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3.关注肠道健康

近年来，医学界已经奠定肠道细菌与免疫系统健康功能之间的联系。

说到饮食健康就不能不提到肠道，因为无论你吃下多少食品，最后负责吸收其营养的则要靠肠道。

我们肠道中生活着数万亿的微生物，负责消化食物，而且这些微生物对人体消化某些特定的营养至关重要。

由于每个微生物群对不同食物需求不同，因此要想改善肠道健康就要争取摄入多种食物。

如果总吃同一种食物就不能保证肠道微生物群落的多样化，两者是相辅相成的。所以，食物种类多样有助改善肠道微生物群的健康。

更关键的是，70%的免疫细胞生活在肠道中，可见肠道对人体免疫力的重要性。

还有研究显示，如果胃肠道有问题可能会增加罹患一些常见病，例如流感等机会。

英国营养师及肠道专家梅根·罗西（Dr. Megan Rossi）博士表示，由于大部分免疫细胞生活在肠道中，因此肠道健康对提升人体免疫力，抵御疾病至关重要。

随着人们对肠道在人体健康中角色了解的越来越多，科学家已经在研究是否可以通过改善肠道健康来加强免疫系统等。

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