颈椎病会引起哪些不适症状?4招颈椎病的自我治疗方法 能够缓解症状(3)
导读: 以上我们了解到颈椎病的常见表现，对于颈椎病千万不能掉以轻心，要积极加以防治： 第一，颈部 保健 勤锻炼，未病之先重预防。睡眠姿势要正确，选择
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以上我们了解到颈椎病的常见表现，对于颈椎病千万不能掉以轻心，要积极加以防治：
第一，颈部保健勤锻炼，未病之先重预防。睡眠姿势要正确，选择合适高度和硬度的枕头；为避免颈项部慢性劳损的发生，长期伏案工作者应经常做颈项部功能活动。此外，应多做运动锻炼，如跑步、太极拳、瑜伽、健美操等。
已病之后重调护：
急性发作期应注意休息，可用颈托或围领固定颈部1-2周，经常用50%红花酒精按摩骨突部，按摩上、下肢肌肉，并主动加强各关节的活动；慢性期须以功能锻炼为主，经常进行颈项前屈后伸、左右侧屈、旋转等活动，这样可以促进血液循环，防止肌肉痉挛、萎缩的发生。
第二，调摄饮食促康复。宜进食滋养筋脉、补益气血的食物，少进油腻及煎炸类食物，宜食偏温性的水果，如胡萝卜、山药、韭菜、香菜、桃子、葡萄、橘子、杏仁核、桃仁等，以利于促进疾病的康复。
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