便秘是什么原因引起的怎么调理?这三类食物不要碰 再馋也要忌口!(3)

导读: 便秘怎么办什么方法最有效?这三类食物是便秘的帮凶,请嘴下留情 1、快餐 快餐一直是 健康 道路上的拦路石,快餐的营养成分较低,且含有多种添加剂,

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便秘怎么办什么方法最有效?这三类食物是便秘的“帮凶”,请嘴下留情
 
1、快餐
 
快餐一直是健康道路上的拦路石,快餐的营养成分较低,且含有多种添加剂,对健康影响很大。此类食品在制作过程中,经过多道工序,造成食物中的膳食纤维成分流失严重,食物消化残渣不足,无法形成排泄物,产生不了便意,就会在肠道长期积累,引起便秘。
 
2、油炸食品
 
含脂量高的食物,极易堵塞肠道,且脂肪堆积较多,会给肠胃增添过重的负担。所以若是长期便秘的话,就尽量不要吃这种食品。
 
3、未成熟的香蕉
 
便秘的发生是有原因的,很多人会选择吃香蕉来缓解便秘,但请记住,未成熟的香蕉对大便没有帮助,甚至会导致便秘。因此,想通过吃香蕉排便,应该选择成熟的香蕉。


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