女性长期便秘怎么调理才能快速排便 试试这3个小妙招 很实用!(5)

导读: 治疗 便秘的3个妙招: 1、起床后喝杯白开水 晨起一杯白开水可以补充身体代谢失去的水分,又可以促进排泄,防治便秘。还能稀释血液,促进血液循环,

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治疗便秘的3个妙招:
 
1、起床后喝杯白开水
 
晨起一杯白开水可以补充身体代谢失去的水分,又可以促进排泄,防治便秘。还能稀释血液,促进血液循环,对减肥女性尤为重要。也可以用淡盐水代替白开水。
 
2、洗澡巧揉肚子治便秘
 
洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,并淋浴腹部,可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘,则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右,再用25℃的温水冲10秒钟,反复5次,可让大肠的蠕动增加。
 
3、核桃蜂蜜茶治疗便秘
 
核桃蜂蜜茶是民间常用的便秘偏方,有很好的治疗便秘的疗效。具体的方法是,用核桃5克,蜂蜜1克,用温开水冲泡后代茶喝,即可达到润肠通便的效果。 
 
便秘为百病之源,如何调理?经过上述的介绍,相信大家对便秘应该要如何调理已经有所了解,建议平时要多喝些水,多吃些水果蔬菜,适当的运动,促进胃肠运动
 
温馨提示:起床后最好喝一杯淡盐水,可以促进排便,并且可以补充身体失去的水分,洗澡时巧揉肚子,可以有效治疗便秘,能够缓解便秘和失眠。
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