湿气重是什么原因造成的 脾虚湿气重怎么调理 这3个方法不妨一试(3)
导读: 4、潮湿 不要总是让自己处于潮湿的环境中。假如你 生活 在南方,那里四季都是多雨季,出门一定要用雨具,不要觉得雨不大,就冒着雨外出,时间久了
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4、潮湿
不要总是让自己处于潮湿的环境中。假如你生活在南方,那里四季都是多雨季,出门一定要用雨具,不要觉得雨不大,就冒着雨外出,时间久了,湿气也会内侵。还有阴雨天的衣服不容易干,就算买个烘干器、取暖器之类的,也要把衣服烘干再穿,不要穿没有干透的衣服。地上湿气很大,不要轻易地打地铺,不管什么季节,都应睡在床上。
5、喝水太多
喝水自然是有益健康的,但也不能没有节制地喝。有人严格恪守“一天八杯水”的准则,即使自己喝得也很勉强。其实,每个人对水分的需求是不一样的,蔬菜水果里也都含有水分,我们要根据自己的实际需求去喝水。如果喝水过多,不仅会造成肾脏负担,还会使得体内水分太多,而造成湿气过重。
6、体脂分泌旺盛
体内过多的水分会使身体大力分泌脂肪,像是脸上过多的油脂,导致脸上痤疮的风险加倍,而头皮油腻容易导致脱发。也就是说,要是自己不首先去除身体的湿气,就不能仅仅通过使用治疗痤疮的药物和洗发水来完全改善这些状况。
7、饮食不规律,喜欢生冷食物
人体的脾胃起着利尿和消水肿的作用。脾胃一旦虚弱,就容易引起湿气侵袭。然而,脾脏又怕寒冷,所以吃得不规律或吃太多的冷食物很容易伤害脾脏,造成湿气重的问题。