生物钟是什么 揭秘人体生物钟作息时间表 按表做让你身体更健康
导读: 生物钟是什么?人体有着极强的时间观念,人体器官的敏感程度、血压、体温等随着一天时间的变化发生有规律的周期变化,被称为生物节奏,也就是生物钟。 所谓休为人木,息为自心
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生物钟是什么?人体有着极强的“时间观念”,人体器官的敏感程度、血压、体温等随着一天时间的变化发生有规律的周期变化,被称为生物节奏,也就是生物钟。
所谓“休为人木,息为自心”,知自心者才是真休息,如果仅仅只是休了而没有息,那将是对休息最错误的理解。什么叫做休息?为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累?休息的真正含义是什么?我觉得应该是减轻疲劳,放松神经,当你重新投入工作与学习的时候觉得又是一个精力充沛的新人。
关于休息,除了睡觉以外,我们还有一百种方式来达到放松目的,但是还有一点对于更好的休息也是起到至关重要的,那就是生物钟。古人在《黄帝内经》上就记载了:“上古之人,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”意思是说,生活规律才能活得长久,人的健康可以说几乎都由生物钟掌控。
所以根据生物钟合理安排自己的工作、学习和休息,有利于身体的健康,根据生物钟合理安排排毒措施,会更有效、更健康、更安全。下面跟小编一起来看看人体生物钟作息时间表吧!