每天如何养生才能长寿 教你6个长寿健康养生秘诀 记得“慢慢来”!(3)

导读: 3.慢慢 运动 平时如果锻炼少,建议从缓慢的 运动 开始,比如太极拳,跳跳舞什么的, 运动 前做好热身,有利于减少 运动 损伤 4.慢慢吃饭 吃饭快容易发

齐齐哈尔时尚网小编提示,记得把"每天如何养生才能长寿 教你6个长寿健康养生秘诀 记得“慢慢来”!(3)"分享给大家!

 
3.慢慢运动
 
平时如果锻炼少,建议从缓慢的运动开始,比如太极拳,跳跳舞什么的,运动前做好热身,有利于减少运动损伤
 
4.慢慢吃饭
 
吃饭快容易发胖,吃饭快,很容易越吃越多,想停下来的时候,已经吃撑了。对胃非常的不好,吃饭应该尽量减慢时间。


齐齐哈尔时尚网 qqdjxw.com