盘点绿茶的八大功效与作用 但喝多了对身体有4个坏处 一定要适量!(5)
导读: 3、睡眠不足 由于绿茶含有咖啡因，它具有兴奋植物神经的作用，因此过量摄入可能会影响睡眠周期。 更让人担心的是，咖啡因还会抑制褪黑激素的合成，
齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"盘点绿茶的八大功效与作用 但喝多了对身体有4个坏处 一定要适量!(5)"分享给大家！
3、睡眠不足
由于绿茶含有咖啡因，它具有兴奋植物神经的作用，因此过量摄入可能会影响睡眠周期。
更让人担心的是，咖啡因还会抑制褪黑激素的合成，而褪黑激素是人体睡眠的启动阀这也从另一个方面，导致睡眠质量差。
因此，如果你发现自己最近睡眠质量变差，不妨减少绿茶的饮用量。
4、头痛
间断摄入咖啡因可能有助于缓解某些类型的头痛。但长期摄入的情况下，反而造成不良的后果。一些研究表明，每天摄入100 mg的咖啡因（2杯绿茶）可能会导致头痛复发，但具体多少会引发头痛跟个人的耐受力也有关系。
还有一项研究表明，过多摄入喝绿茶（>1000ml）有可能会诱发偏头痛。
结语
综合既往研究表明，喝绿茶的许多健康好处肯定大大超过副作用，建议绝大多数人每天可以喝2~3杯绿茶（500~800ml），而对于神经敏感的人，建议少喝或换用其他饮品。
共5页: 上一页345下一页
相关文章
-
香蕉除了含有水果中一般特有的营养物质以外，还有丰富的淀粉类水果，因此它也是属于高热量的水果，至于吃香蕉...
2023-08-04 健康养生
-
男性特有的不应期是身体为了保护性系统而作的保护措施，让性器官得到充分的休息时间，以利于性系统功能的恢复。此时强
2023-11-30 健康养生
-
香包大家应该都不会陌生，在古代，就有做香包的风俗。香包中一般采用的都是一些花朵，那么，新鲜的桂花可以做香包吗？
2019-01-20 健康养生
-
现如今，胃癌的发病率越来越高，很多原因是不良饮食以及饮食不规律等等等等。但是，朋友们不要以为得了胃癌就...
2023-07-22 健康养生
-
01 月经杯使用之前消毒 月经杯是可以重复使用的，只是在重复使用之前，一定要进行消毒处理，可以用专门的器皿装上清水
2023-09-02 健康养生
-
随着生活水平的提高，现在越来越多的人都有血糖偏高的问题，高血糖在人群中的发病人率呈现一个逐渐上升的趋势。血糖高
2019-01-09 健康养生
-
孩子咳嗽怎么办？80岁奶奶试试这2种偏方，专治咳嗽，效果明显
我家宝宝从小身体就不好，一到冬天受了凉就会咳嗽个不停，前一阵过年了我们一大家子回了东北老家，家里天气冷，零下
2019-02-20 健康养生
-
腰背疼痛怎么办？在生活中往往有些人的腰或者背有时会感觉酸酸的之后开始疼痛起来，这是腰椎发病的前兆，需要进行有效
2019-01-20 健康养生