一文读懂 绿茶喝多了对身体有什么坏处和好处 绿茶这样喝才健康!(4)
导读: 三、有利于 减肥 一些研究表明,绿茶可以提高新陈代谢率,并增加脂肪燃烧。 在一项研究中,服用绿茶提取物可使燃烧的热量增加4%。 在另一项研究中
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三、有利于减肥
一些研究表明,绿茶可以提高新陈代谢率,并增加脂肪燃烧。
在一项研究中,服用绿茶提取物可使燃烧的热量增加4%。
在另一项研究中,与服用安慰剂的人相比,绿茶提取物可使脂肪氧化增加17%。
还有几项研究表明,绿茶可能有助于减少身体脂肪,尤其是腹部区域,其中一项研究是一项为期12周的随机对照研究,涉及240位肥胖症患者。在这项研究中,与对照组相比,绿茶组的人体内脂肪百分比,体重,腰围和腹部脂肪明显减少。
两项独立的评论研究说,绿茶中的咖啡因还可将脂肪组织转化为能量为身体供能,可以使身体新陈代谢率提高约11~12%。