一文读懂 绿茶喝多了对身体有什么坏处和好处 绿茶这样喝才健康!(9)
导读: 三、睡眠不足 由于绿茶含有咖啡因，因此过量摄入可能会影响睡眠周期。 褪黑激素是一种激素，有助于睡眠。一些研究表明，咖啡因可能会抑制褪黑激素
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三、睡眠不足
由于绿茶含有咖啡因，因此过量摄入可能会影响睡眠周期。
褪黑激素是一种激素，有助于睡眠。一些研究表明，咖啡因可能会抑制褪黑激素的产生，导致睡眠质量差。
如果你出现与睡眠质量差有关的症状，并定期绿茶，则可能要考虑减少摄入量或者选择不含咖啡因饮品。
四、头痛
间断摄入咖啡因可能有助于缓解某些类型的头痛。但是，长期摄入可能会产生相反的效果。
一些研究表明，每天摄入100 mg的咖啡因（2杯绿茶）可能会导致每日头痛的复发，但是引发头痛所需的确切量会因个人的耐受力而异。
还有一项研究表明，过多摄入喝绿茶（>1000ml）有可能会诱发偏头痛。
小编结语
适量喝绿茶对身体是有很多益处的，但是必须避免过量。身体不适的人更应注意（有消化系统疾病或心血管疾病的患者不建议饮用），建议喝茶之余，多喝白水，饮茶时尽量选择淡茶水，忌长期饮用浓茶。
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