手脚冰冷是什么原因引起的 该怎么调理 掌握好三步骤让手脚暖起来(4)

导读: 手脚冰凉是怎么调理让手脚暖和起来?掌握好这三步: 第一步:切忌要风度不要温度 要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和

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手脚冰凉是怎么调理让手脚暖和起来?掌握好这三步:
 
第一步:切忌要风度不要温度
 
要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。
 
第二步:运动与饮食
 
尽量多身体锻炼,可以简单的进行一些慢跑或者慢走,不要锻炼的太过强烈或者太过于激烈。
尽量少吃凉菜或者生冷的菜,做好自己身体热量能量的补充,可以进行适当增加一些肉类,蛋白质,脂肪类食物的摄入,药膳汤对冬季手脚冰冷起到很好的改善作用。
 
第三步:睡前泡脚,血液循环身体暖和
 
睡前泡脚,在热水中加入生姜或精油等、可促进血液循环,让身体暖和起来。
 
温馨提示:出现手脚冰冷的情况,还算是比较多,最主要的就是自己平时要多去运动运动过后手脚自然就会有发热的现象了。
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