4招调理好气血
导读: 气血不敷,就要想门径补足。 1.中药疗养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等,可以在医师率领下选方煎
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气血不敷,就要想门径补足。
1.中药疗养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等,可以在医师率领下选方煎服。
2.饮食寄望:日常该当多吃富含优秀蛋白质、微量元素(铁等)、叶酸和维生素B12的营养食品,如红枣、莲子、核桃、山查、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,多喝木瓜银耳汤。
3.流动养生:日常可操练瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。其余“久视伤血”,临时坐在电脑前的人,理当额外把稳眼睛的休息与调养,防止偏激用眼而耗伤气血。
4.经络疗法:每每做头部、脸部、脚部保健推拿可以消散瘀血,可以维持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位。