10个简单小妙招对付感冒

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每当时节交替，良多人就会涌现流鼻涕、打喷嚏等感冒症状。本日，英国《每日邮报》刊文建议，可哄骗糊口生涯中10个简单小妙招，改进及防御上述症状。

1.给鼻子做好保暖工作。气候凛凛容易伤风的一个紧要原因，即是鼻子不有做好保暖工作，鼻子的温度通常会低一些，这很容易低落对沾染的抵抗力。若是实际上太冷，无妨提前戴好口罩或领巾，帮鼻子取暖。

2.尽量少握手。握手会增长两边构兵的体轮廓积与年华，使污染风险增进10～20倍。

3.用热水洗衣服。若家里有人伤风，无妨用热水荡涤衣物与床单等，如许有助于杀灭病菌。

4.少吃糖。多吃糖容易添加体重及患血汗管疾病的风险。而且研讨发明，当意愿者吃了100克糖后，免疫细碎中的吞噬细胞将在5个小时内削减对细菌的吞噬。因而，减少摄取糖，给免疫琐屑供给一个“战役”的机会吧！

5.保证8个小时的寝息。如果天天寝息时日少于7个小时，患感冒的机遇将抬高3倍。研究发明，寝息紊乱或短少寝息，都会影响免疫系统的勾当。

6.与感冒患者维持隔绝距离。研究缔造，要是你坐在离伤风患者2个座位远的隔绝距离以内，被污染的也许性将急剧添加。看到有人正在流鼻涕、打喷嚏，应该赶早换座位或开窗通风。

7.勤洗手。假定手很脏，圣洁应用手部消毒剂是不能抵达杀菌造诣的。从外面回家后，要用肥皂勤洗手。

8.盐水洗鼻子。盐可救命防止伤风，能制止细菌在鼻腔处停留。

9.适当运动。温与、适当的运动可增强免疫力，但切忌运动过于剧烈。

10.填补维生素D。如果缺失维生素D，患感冒的几率将增长1/3，所以，可适当填补维生素D。

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