有哪些预防癌症的措施

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预防癌症要从几个差别层面的倒叙脱手。最根底的步伐网罗康健饮食，多吃鲜嫩蔬菜瓜果与全谷物，多运动，维持安康体重，戒烟限酒，阔别空气污染等。

更有针对性的预防法度则是理解掌控常见癌症的首要风险成分，日后尽量加以防备。在中国，几种高发癌症类型的首要风险要素与预防步伐如下：

1.肺癌，出世率最高、最多见的癌症，吸烟是最须要的致病缘由，约85%的肺癌与抽烟无关。戒烟可以飞扬患肺癌的风险。阔别雾霾/PM2.5与室内空气感染亦有急救。

2. 乳腺癌，是女性出世率最高、最思空见贯的癌症。大大都乳腺癌孕育发生在>50岁的女性。未必要按期搜查乳腺，及时创造。肥胖，格外是更年期及以后的肥胖会添加患乳腺癌风险，40岁之后一定要保持苗条身段。

3. 胃癌，也是最思空见贯的癌症之一，大少数胃癌的启事可能是幽门螺杆菌感染。幽门螺杆菌的感染率很高，体检时应寄望检查，一旦创造阴性，就要找大夫评估可否需要杀菌医治。胃镜检查是最有价值的体检工程之一。腌制食物、食物加工贮存不当呈现的亚硝胺也会激发胃癌。

4. 结肠直肠癌，有逐年增多的趋势。炊事最缺少蔬菜瓜果和全谷物，吃红肉与加工肉类较多，增长结直肠癌的风险。多吃富含炊事纤维的果蔬全谷杂粮，少吃红肉，可以预防结肠直肠癌。其它，最有针对性的预防能力是肠镜查抄（引荐无痛胃肠镜），及时缔造结肠瘜肉，抗御其恶变成癌。大局部结肠癌由结肠瘜肉恶变而来。

5. 肝癌，与乙肝、丙肝相关十分亲密，患此类肝病一定要坚持正轨治疗，延缓肝硬化呈现。别的，喝酒过火也是肝细胞癌的诱因，要限度饮酒。烧烤肉类可能含有的致癌物多环芳烃、杂环胺等，以及霉变粮食/豆类/花生也会引发肝癌。

6. 食管癌，风险要素搜聚饮酒、吸烟、吃烫食或热饮（＞65℃）等，理当戒烟限酒，防备吃太热的食物。

7. 宫颈癌，通常是由人乳头瘤病毒（HPV）感染惹起的。通过打针疫苗预防HPV感染可以无效地预防宫颈癌。

归正，预防癌症既有一些共性轨范，又有与分歧癌症相关的个性化倒叙。无论若何，按期健康体检，在体检中切当增进癌症筛查指数，额定是那些有癌症家眷史可以基因检测高风险的人。

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