老年人有些食物千万要少吃

齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"老年人有些食物千万要少吃"分享给大家！

老年人因为年龄大了，身体各方面的机能下降，免疫力低下，尤其是肠胃功能，格外的脆弱，但一些肠胃上的疾病却尤其偏爱老年人，比如肠梗阻。因为老年人身体的自愈能力已经十分低下，治疗药物又在一定的程度上对老年人的身体伤害比较大，所以如果可以通过食疗来改善情况，那将是非常好的。

首先我们来了解一下，老年人为什么容易发生食物性肠梗阻呢？因为老年人肠胃的分解功能降低，对于很多食物都不能像年轻人一样容易吸收。肠胃分解功能的下降，使得食物不能很好的吸收，食物残渣堆在身体里不能及时的排除，再加上新食物的摄入，久而久之就造成了肠梗阻。所以也不难看出，因为老年人的身体原因，所以想要避免肠梗阻，日常生活中食物的选择是尤为重要的。

那哪些食物适合老年人吃呢？哪些食物要少吃呢？

益食用的食物:

1.山楂、胡萝卜等利于消化的食物。

因为老年人的肠胃消化和吸收能力较差，所以饮食上一定要注意以清淡为主，如山楂有很好的促进消化的能力，可以帮助肠胃吸收，而胡萝卜富含维生素，不仅能有利于干眼症和夜盲症的痊愈，还具有排毒、抗癌等功效，所以多食用胡萝卜有利于老年人排除体内的毒素，畅轻肠胃，减少肠胃压力。

2.五谷粗粮

最好的饮食就是平衡膳食，不能只吃精米，这样容易对肠胃造成压力。而粗粮中富含铁、镁、锌、硒等微量元素，有利于消化和吸收，还能补气养气，益多食用。

3.食用牛奶、小粥等流质性食物

老年人相比于年轻人，活动量小，每天身体所需要的能量没有青壮年人多，不需要像青壮年人一样，需要每天摄入大量的碳水化合物。所以老年人在饮食上可以多食用流质食物，不仅利于吸收，还更能促进消化，不易便秘。

禁忌食物:

老年人因为身体各方面机能，尤其是肠胃功能的下降，所以饮食上一定要忌大鱼大肉，忌油腻，忌冷硬，这些都易对肠胃造成压力，损害肠道安全，形成肠梗阻。

一个年龄有一个年龄该做的事，同时一个年龄也有一个年龄该食用的食物，所以要尊重年龄，尊重身体，定时体检，保持身心愉快，让疾病远离我们。