这三种喝水误区你犯了吗

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喝水是一种所有人每天都必须要做的一件事情，我们所有人离了水都会死亡所以要保持每天饮水来维持我们的生命，但是饮水除了维持生命之外对于人的健康也十分的有好处，所以养成了很多人爱喝水的习惯，但是喝水其实也是要注意很多问题的否则很容易起到反效果。

一、口渴了才喝水

很多人工作非常忙，忙得喝水的时间都没有，有的人觉得不渴就不需要喝水，其实这都是错误的行为。水是我们身体的生命之源，能够起着促进人体新陈代谢的作用，而且在很多的器官部位都起着润滑剂的作用。

我们每天都会排掉，而且还会有汗液，水分会通过这些方式排出体外，如果不及时补充水分的话，身体就会出现缺水的状态，所以在平时应该定时定量的补充水分，也就是说每天应该主动的喝水，这样才能够很好的给身体补充水分。当身体发出了口渴的信号时，说明身体已经出现了一定程度的脱水状态，长期如此，会对肾脏造成损伤，会引起肾脏的解毒能力下降，进一步引发肾脏疾病。

二、长期喝浓茶

很多人都有喝茶的习惯，这是一种养生保健的方式，因为茶中的茶多酚等成分有抗辐射和解毒的功效，虽然喝茶有养生保健功效，但是喝浓茶却会对肾脏造成严重的负担，因为浓茶的茶碱有一定的利尿功效，会导致人体毒素快速到达症状，那么就会引起肾小球和肾小管遭到破坏，进一步引起肾功能异常。

三、经常喝饮料代替水

现在市面上的饮料是形形色色的，多种多样的，受到了很多人的喜爱，特别是一些年轻人，由于重视口感，会选择饮料来代替白开水其实很多的饮料当中含有大量的糖和添加剂，经常喝这种饮料不但会导致肥胖症的出现，而且还会促进人体钙质的排出，会引起尿液中的钙含量越来越多，所以就会增加肾结石的几率。

上述的这三点在日常生活中一定要注意虽然喝水是好事但是不合时宜的喝水还是会给身体带来相反的效果的，并且水也不宜喝的过多否则会加大肾脏的负担损害身体，除此之外多多喝水对于身体来说还是十分有好处的要养成爱喝水的好习惯。