萝卜配它吃养生效果惊人

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俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，是人们食用萝卜，提出的经验总结，吃萝卜对身体好，冬天吃萝卜更好。我们饮食中，讲究应季食物，萝卜刚好是冬天应季食物，对身体保健，好处多多，李时珍推荐食用，不论生吃，还是熟吃，都非常棒。萝卜营养丰富，吃萝卜对身体好，首先，要知道吃萝卜的好处有哪些?

萝卜的功效

帮助消化

吃萝卜，能改善消化，出现腹胀，有缓解作用，在生活中，如果消化不良，吃点萝卜能改善。

预防便秘

吃萝卜，能吸收膳食纤维，能促进肠胃蠕动，避免肠道堵塞，预防便秘的发生。

缓解咳嗽

冬天，容易感冒咳嗽，一感冒就吃药，这样的做法，有很多人，小编可不建议，不妨吃点萝卜，这是因为萝卜，属于性凉的食物，能缓解咳嗽。

帮助化痰

另外，吃萝卜，还能帮助行气，气行则水行，能够帮助化痰。

吃萝卜对身体好，要是将萝卜和这些食物搭配食用，效果会更好。

银耳

萝卜、银耳一起搭配，做成白银汤，对清热、生津、养阴、润肺非常好，具有清热去火、润肠通便的作用，不断的缓解燥热。

羊肉

萝卜、羊肉一起烧，常见的食用方式，羊肉属性热食物，能缓解体寒，适当的吃点羊肉，能滋补身体，与萝卜搭配食用，能更好的缓解，避免过多吃羊肉，导致体热。

海带

把萝卜海带，一起做熟了吃，能吸收碘离子，对化痰、消肿很有效，预防甲状腺肿大。

鲫鱼

烧鲫鱼时，可以加入萝卜，这样食用，能下气、健脾利湿。

葱姜

出现感冒，可以熬点汤，把萝卜、生姜、葱一起熬煮，做成汤，对散寒、止咳非常好，还能预防感冒。

当然，吃萝卜对身体好，在食用时，一些注意事项，需要你多注意。

吃多会放屁

萝卜，吃多了会放屁，这样的感受，想来很多人都有过，这是因为萝卜具有下气功效，会使得胃肠道气体从肛门中排出。如果遇到积滞的人，会通过吃萝卜，不断的改善，但是，一旦吃多了，那就会多放屁。

脾虚不宜多吃

脾虚的人，在生活中不宜多吃，萝卜具有下气、消滞的作用，对脾胃虚弱，有一定的影响，会造成胃纳不佳，脾虚的人，一旦吃多了，更容易受伤。

少吃为妙

另外，萝卜属凉性食物，吃多了，会造成拉肚子的发生，所以要特别小心。

上面的文章中，介绍了吃萝卜对身体好，萝卜的营养、功效大家都知道了，可以把萝卜和这些食物搭配食用，效果会更好，大家要多注意。

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