这些食物治疗贫血效果好

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贫血，大家都不陌生，一般出现贫血都是身体出现了问题，女性贫血的概率比男性多一些，贫血的危害是什么?很多人在出现贫血之后，都会通过食补的方式进行治疗，贫血吃什么好?一些人也不知道是怎么得了贫血，贫血的原因是什么?一起来看下面的文章吧。

贫血的危害

第一、对神经系统伤害

贫血对人体的伤害一直很大，很多患有贫血的朋友应该清楚，在出现贫血之后一定要有一些症状，像是出现头晕、记忆力不好、耳鸣、多梦、头痛或者失眠等等问题，如果是孩子出现贫血，很有可能会有哭闹、躁动，甚至还会出现智力发育受影响情况。

第二、对皮肤黏膜影响

贫血的主要症状之一是皮肤苍白，如果我们一直不能够治疗贫血，那么就会出现长时间的皮肤问题，要是溶血性贫血问题就会导致皮肤黏膜黄染情况出现，故，建议大家一定要及时重视这个问题。

第三、呼吸系统影响

在出现贫血之后，我们也会有一些身体方面的问题，这个时候红细胞合成会有较多的二磷酸甘油酸，这种物质会降低血红蛋白的亲和力，就不能和氧气很好的融合，这样导致的后果就是出现气急或者呼吸困难等等异常情况，长时间贫血的话还会让心脏供氧不足，从而导致心脏异常情况出现。

第四、对消化系统影响

在贫血的时候人体的消化腺分泌会变得更少，甚至还会出现萎缩情况，这样就会导致消化功能变得比较差，患者会出现消化不好、腹胀、食欲不好、大便异常等等情况出现。

第五、对内分泌影响

如果长时间被贫血问题困扰，女性朋友可能会出现月经异常情况，还会有星宇降低情况出现，而且，身体的内分泌腺体功能和红细胞生成素分泌都会受到较大的影响。

贫血吃什么好

1、菠菜

这是常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。

2、牛奶

在着名的养生《寿亲养老新书》里有记载：牛奶宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。

3、红豆

红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。

4、红枣

红枣是补血的人首选的食物，它含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。

5、黑豆

中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血，尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利。这是由于在大豆食品中含有大量丰富的铁，铁能够促进血红细胞的生成，从而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆浆、炖猪蹄、熬粥等，这些食用方法都不会影响到豆类食物的补血功效。

6、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。

7、莲藕

根花须果全身是宝。莲藕含丰富淀粉及各种营养物质，有符合人体所需求的各种营养，能帮助起到补气益血，增强免疫力的作用，而且容易消化。

贫血的原因

营养不良是主因

一般来说，营养不良性贫血主要是指女性体内严重缺铁所出现的一个贫血症状，这主要是由于女性过分控制饮食，减肥所导致的。日常生活中常见的就是减肥的女性，肉类、鸡蛋甚至牛奶都不吃，油也很少吃，长期都只吃青菜萝卜等素食，从而导致贫血的出现。

缺铁性贫血发病率高

铁是造血的重要微量元素，体内铁元素不足会影响血红蛋白合成，从而引起一种小细胞低色素性贫血，而缺铁性贫血发病率高，在我国乃至世界各地都十分常见。

失血是导致贫血常见的原因

失血性贫血主要分为急性和慢性两种，急性失血是指外伤或疾病过程中血管破裂从而在短时间内大量失血引起的贫血称为急性失血性贫血。

再生障碍性贫血要重视

医学中常见的再生障碍性贫血有结核病、肝肾疾病、白血病等，都是因为骨髓造血机能减退甚至衰竭所引起的贫血，这种贫血患者还会伴有皮下、粘膜出血、畏寒发烧等症状，对病人的伤害是巨大的。

溶血性贫血勿忽视

溶血性贫血相对来说较为少见，主要是红细胞破坏加速，骨髓造血功能代偿不足时所发生的一类贫血;一般会受到化学、机械、物理因素、生物及免疫学因素的损伤而发生。

上面的文章已经为大家介绍了贫血的危害，贫血吃什么和贫血的原因是什么。相信大家现在对于贫血也有了一些了解。如果饿我们真的出现了什么贫血的情况一定要及时进行治疗，不要因为症状轻微不理会。

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