预防中风这样做就对了

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在我们的日常生活中，一提到中风，大家都会认为这是老年人才会得的一种疾病，中风基本是不好治疗的，他是有与一些心脑血管疾病导致的。引起中风的原因?中风怎么治疗?如何预防中风?相信大家都很关心，接下来一起看下去吧。

引起中风的原因

其实中风并不是只有老年人会的，很多中青年也会的中风，像是总出现焦虑的情况，平时不注意运动，这就一定要注意了。

会患有中风主要是因为气血不灵活导致的，这种情况很容易造成大脑供血不足，流通不畅，之后就会形成脑血栓。在平时好是劳逸结合，经常进行各方面的锻炼才是保健康的好习惯，不要让大脑长时间地高速运转。

患有高血压的患者就比较容易出现中风的情况，很多患有高血压的病人都会出现血管壁病变。一般都是管壁变硬，内膜增厚，形成了小动脉硬化，当出现一些劳累的情况，或是情绪激动的时候，超过血管所耐受的压力，小动脉就会破裂，发生脑出血。然而，小动脉的硬化也极易形成微小的动脉瘤，这种动脉瘤壁较薄弱，当血压骤升时，动脉瘤就会破裂出血。

有些血压正常或偏低的患者，在清晨醒来时突然发现口角歪斜、肢体偏瘫等中风症状，是因为晚间睡眠时血流缓慢，血液中的血小板和纤微蛋白原容易沉积，血液粘稠度增高，而发生了脑血栓的形成。同时，晚间血压比白天低，尤其低血压患者，不能使血管正常扩张，循环血量减少，脑血管痉挛，使脑组织缺血缺氧而发生了脑栓塞。

胖子容易高血压，高血压就容易脑出血，也就容易中风。所以，要经常检查血压，控制饮食量，增加活动锻炼，减少脂肪，让血管减少压力，保持一定的韧性，那么血管不脆弱就不容易破裂，营养不要太丰富了。

瘦的人也有得中风病的呢，如果气血不足，头脑供血不上，也是很容易形成脑血栓的。所以，减肥过度了也是病。太瘦的人，三餐准时，不要吃得太少，适当进食一些肉类。适当的活动身体，让气血畅旺。身体不要太缺少营养，血压不要偏低。

如果长时间很晚才睡觉，卡拉OK，酒吧，长时间地陪朋友在这些地方玩耍，特别是招待应酬搞成了习惯。那么你要小心了，中风病可能跟随你很久了，只是没有爆发出来。该休息时没有休息，又吵又闹，血液浓度增高，大脑容易供不上血。睡觉之前要安静休息，不要睡得太晚。

或者睡不着觉，或者整夜梦多睡觉质量不好，那么你要小心了，这样很容易阴阳不调，导致虚火上炎，造成大脑供血不足，中风病就跑出来了。那么早睡早起是解决问题的好办法。

晚上肠胃该休息时，你却在又吃又喝，肠胃负担重了，没有得到休息，直接影响心肾的休息，睡眠质量不高，睡得不好就会阴阳不调，大脑得不到营养补充，时间一长很容易出现中风。要“起居有常，饮食有节。”才是健康的好习惯。

如果你喝酒成瘾，三餐都要喝两杯，那么你随时都要小心了，气血妄行，血管承受的压力增大，毛细血管很容易破裂，不知道啥时候出问题，可能亲人都不在身边的情况下，那么你只有受罪的了，没有人能够抢救你呢，甚至什么时候见的“马克思”，亲人也不知道。所以，少饮酒是上策。

每天都要抽两包，你的胃口会变差，烟一熏，口味变得干燥，肠胃消化也会变差，更厉害的是，直接减少了血液里的含氧量，大脑缺氧就会昏沉沉不清醒状态，因为是慢慢形成的，你不一定有不利的认识，直到中风出现你也不会意识到。戒烟是上策。

中风怎么治疗

脑中风患者在患病后一定要保持良好的心理状态，对疾病有一个正确的了解。脑中风患者平素头晕头痛，耳鸣目眩，突然发生口眼?斜，舌强语謇，或手足重滞，甚则牛身不遂等症，舌质红苔黄，脉弦。肝火偏旺，阳亢化风，横窜络脉。常用药：天麻、钩藤平肝熄风;珍珠母、石决明镇肝潜阳;桑叶、菊花清肝泄热;黄苓.山栀清肝泻火;牛膝活血化瘀，引气血下行。

脑中风患者可以食用乌鸡汤，取乌骨母鸡1只，去毛及肠杂，洗净切块后加入清水、黄酒等量，文火煨炖至骨酥肉烂时即成。食肉饮汤，数日食毕。适用于中风后言语蹇涩、行走不便者。高血压患者需同服降压药，密切观察血压变化。

脑中风患者在患病后如果选择中医治疗，脑中风患者可以选择吃北芪炖南蛇肉，黄芪60克，南蛇肉200克，生姜3片。将蛇肉洗净，与黄芪、生姜共炖汤，加油、盐调味即可。饮汤食肉。益气通络。适用于气虚血瘀、脉络闭阻、口眼歪斜、口角流涎、语言不利、半身不遂、肢体麻木等症。

中医治疗脑中风一般讲究的是对症下药，脑中风患者在患病后好是去正规的医院接受检查，根据具体的病情选择合适的治疗方法。脑中风患者在患病后要注意对病情的护理，不要吃太多辛辣刺激、油腻的食物，脑中风患者要吃一些清淡的食物。

中风应该吃什么

主食及豆类的选择：玉米、小米、燕麦、荞麦、大麦、大豆、高粱、标准粉、糙米等。

肉、蛋、奶类的选择：牛肉、瘦猪肉、鸡、鱼、兔、鹌鹑蛋、海蜇头、海参、淡菜等。

蔬菜的选择：芹菜、萝卜、茄子、荸荠、洋葱、蒜、紫菜、海带、木耳、银耳、香菇等。

水果的选择：苹果、枣、香蕉、猕猴桃、核桃、葵花子等。

除了饮食外，脑中风的治疗也是必不可少的，饮食只能改善症状，治疗才能从根本治愈疾病。

如何预防中风

1.预防中风，就要把中风的危险因素尽可能降到低。控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物，有条件者好每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等;饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅;适量活动，如散步、打太极拳等。防治动脉粥样硬化，关键在于防治高脂血症和肥胖。建立健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃高脂肪高盐(特别是腌制品)的食物如肥肉和动物内脏等;适量运动增加热量消耗;服用降血脂药物。控制糖尿病与其他疾病如心脏病、脉管炎等。

2.注意中风的先兆征象：一部分病人在中风发作前常有血压升高、波动，头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早采取措施加以控制。

3.有效地控制短暂性脑缺血发作：当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息，并积极治疗，防止其发展为脑血栓形成。

4.注意气象因素的影响：季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发中风，在这种时候更要防备中风的发生。

5.多吃果蔬不易得中风。蔬菜和水果为何能降低脑中风的风险。首先，是因为其中含有大量维生素C。据研究，血液中维生素C浓度的高低与脑中风密切相关，浓度越高，脑中风的发病危险就越低。此外，维生素C还是一种有效的抗氧化剂，能够清除体内自由基。而自由基增多，就会增加患心脏病和脑中风的风险。其次，蔬菜水果中富含膳食纤维，它可以起到抑制总胆固醇浓度升高，从而防止动脉硬化、预防心血管疾病及脑中风的功效。美国一项研究表明，每天从蔬菜和水果中摄入一定量的水溶性膳食纤维，血液中的胆固醇含量可下降3%～5%。基于这一认识，发达国家国民迅速调整膳食结构，少吃肉、糖、脂肪，多吃果蔬。

近年来，在欧美等国，心脑血管病死亡率已呈下降趋势。防“热中风”眼下正是盛夏高温季节，医生提醒，患有高血压、冠心病、高血脂症的老年人应摒弃“中风在寒冷季节才会高发”的观点，当气温上升到32℃以上时，脑中风的发生率将大幅上升，夏季高温应谨防热中风夏季人体出汗较多，而老年人体内水分较少，夏天身体容易缺水。身体缺水会使血液黏稠，对患有高血压、高血脂症或心脑血管病的老年人来说，这会使输向大脑的血液受阻，增加中风的发生几率。

医生提醒，预防中风首先要重视高血压、高血脂症等易引发脑中风的病症，合理安排夏日生活，注意劳逸结合，多吃能软化血管和降血脂的食物，并在医生指导下使用降压药、降脂药。一旦发现周人的人，或者家人出应相同的症状，应该引起高度重视，不要过度紧张惊慌。首先要保持安静，卧床休息，注意观察血压变化，如果太高应予降压治疗，过低则应立即停止降压措施。好请医生出诊，否则应到医院作进一步检查。搬动好用担架，途中避免颠簸，病人应躺平，头偏向一侧，以免呕吐物阻塞气道或引起吸入性肺炎。

另外高血压病人发生中风后，以后复发的机会更大，所以，要加强监护，一旦发生上面情况，要加紧送往医院，记住时间就是生命，越早越好。

上面的内容里，已经为大家介绍了一些有关于中风的情况，相信大家应该知道预防中风了。患有中风一般是不好治愈的，并且还比较容易出现复发的情况。建议平时一定要保护好自己的身体，多进行体育锻炼。

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