身体好不好看看手就知道

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讲在前面：手诊≠算命。

今天要聊聊手诊，中医里讲望、闻、问、切四诊，手诊也属于望诊的范畴，通过手的纹路形态、变化、规律等，对身体器官的演变作出推理，可以预防一些疾病，或者观察到身体已经发生过的变化。

是正经的「观手知病」。

小手摸一摸，看一看，就能知道身体情况怎么样，这是一种治未病的辅助手段，很神奇，也很玄妙，我之前有浅浅的学习了解过一些，整理出来跟大家分享。

准备好你的手手，跟我一起往下看吧。

看全手

一双手伸出来，最先看到的是它的全貌，这时候要看看手掌的颜色、厚度和皮肤的质感。

健康的人，手的颜色应该是跟身体其他部分差别不大，亚洲人来讲，望诊里说，健康人的脸应该「红黄隐隐，明润含蓄」的，手是人的第二张脸，所以道理也是共通的。

手的皮肤要润泽、有弹性

手掌，颜色偏黄或偏白时：气血两亏、营养不良。

手掌干巴巴的：消化系统不太好。

手掌的颜色明显偏红：阴虚火旺、内热重(朱砂红要警惕肝掌，指向肝硬化)。

《内经》里讲「脾主肌肉」，所以手掌的皮肤肌理和掌肉的情况，跟脾胃的问题最是相关。

看手指

手上有6条经脉循行，分布了86个穴位，反射区丰富，手掌全息可以说是人体健康的晴雨表，每根手指都对应了不同的脏腑。

以小观大，以局部治全身，是很便捷有效的方法。

指尖

指尖是很好的地方，人们常说十指连心，小小的指尖其实能联动全身。

十二井穴

十根手指，6对(12个)井穴。井穴是五俞穴的一种，都是在手指或足趾的末端处。

《灵枢.九针十二原篇》里说：「所出为井」。

就是说井穴是水之源头，是人体精气所出的部位，中医认为，井穴对于调节脏腑、气血、经脉之气有相当重要的作用。

井穴长于清热、醒脑、安神，一般临床上会通过放血、针灸来辅助治疗一些疾病。平时多按摩或艾灸井穴，能活络精神，振奋元气。

十宣穴

除了十二井穴，指尖上还有个宝贝，就是十宣穴。

十宣穴是经外奇穴，是很有名的养生妙穴，在小儿推拿和急症发烧的时候，我们经常会用到这组穴位。

经常按摩十宣穴，能很好的疏络活血，有清热醒脑开窍的作用，能缓解高热、失眠、中暑、高血压等。

最有名的妙招就是十宣放血，高烧的时候，酒精消毒，捏住指尖，用针尖刺破指尖放血，可以迫降体温，缓解症状。

平常下不去手的，或者消毒设备不全的小伙伴，可以用指尖掐十宣来刺激穴位，也可以借助牙签类的小工具，到穴位酸胀痛为度，每次不要超过5分钟。

小儿惊厥刺十宣

十宣穴另外有名，是它对「小儿惊厥」的优秀疗效。

小儿惊厥：1~5岁的小宝宝比较常见，一般在高热或者其他急症后，孩子出现抽搐痉挛或伴神志昏迷，年龄越小，发病率越高，任何季节都会发生。

这个时候，针刺十宣穴放血是非常有效的验方。

操作方法

取惊厥时的任何姿态，左手握住宝宝左(右)手，捏紧拇指指尖，展露十宣穴之一，(即指尖端，距指甲0.1寸处)，右手用安尔碘棉签或75%酒精棉球消毒后，取毫针或1ml一次性注射器针头，点刺十宣穴出血，再以消毒干棉签或棉球压迫止血。

从拇指开始，依次点刺食指、中指、无名指、小指十宣穴，惊厥控制后，立即停止。

指甲

指甲辨病也是很有意思的一个课题，有人说指甲的形态是人身体健康的「晴雨表」，看指甲的凹变、颜色、形态变化，能看出体内脏器气血的荣衰。

有的很准，有的可以作为参考，在日常自测身体变化的时候，也可以起到一定的辅助效果。

中医里讲，「爪为筋之余」，《素问》里说：「肝者…在体合筋，其华在爪」。可见，至少肝血的充足与否，肝经舒畅或非，在指甲上还是会有一些相应的反应的。

关于指甲上的横纹、竖纹、月牙各有什么意义，我之前也写过一篇文章，有兴趣的小伙伴可以了解一下。(传送门：过问|你指甲上有竖纹、横纹和月牙吗?)。

不动声色按摩手指，开会的时候，地铁待机的时候，无聊刷剧的时候，很适合来摸摸小手，疏通经络，散淤活血，是很好的日常保健小妙招。

按摩拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛。

按摩食指可缓解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎(从指根推到指尖，能助排便)。

按摩中指可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕。

按摩无名指可缓解：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒。

按摩小指可缓解：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。

按摩方法

1、先按摩左手，右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10秒钟。

2、右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3秒钟。

3、换右手按摩，方法相同。

关于按摩那点儿事儿：

暴饮、饱食、洗澡后1小时内，以及过度疲劳时不宜做手部按摩。

力道要适当，时间要适当，对自己温柔一些。

按摩中切记自然呼吸，不要绷紧。

手上的穴位很小，不止手指，掌心、掌背，都分布了很多的穴位，平常很难全面的刺激到，按摩的时候可以借助一些工具，比如之前提到的牙签，还有笔……再有，给大家分享一个神器，按摩小玩具。

跟很多人玩核桃其实是一个原理，不过这个小玩意儿刺激性更强更直接，俗称「指压棒」(我起的)，是套装里的赠品，但是我觉得超实用，小小一个不占地方，平时放在随手能拿到的地方，随手拿起来就能用，捏一捏，掌心穴位都能照顾到，一把抓，一把都很痛!

看手掌

看手掌主要是看手掌的纹络、斑点、颜色变化，手纹是一门很深的学问，跟算命学说不同，手诊里的手纹有很多不同的讲究，我之前看过中医科学院的刘剑锋教授关于手诊的书，其中很多症状都在自己身上找得到。

引用几条分享给大家

首先来看一下手掌的分区：

我最近失眠很严重，所以看到失眠那里下意识就看了一眼自己的手，果然，真的有红斑，真心觉得神奇，刘教授书里给了方法，按揉对应区的酸痛点就好，还是要放下心事，多多给自己按摩才是~

手心出汗肺脾虚，指肚泛红血脂高;五指关节青筋暴，末梢循环定不好。消化吸收看五指，指间有缝肠胃虚;指甲竖棱肝病变，指根凸起大便差。大鱼际，有深纹，心律不齐易心慌;手腕延伸小鱼际，青筋明显会腰痛。指甲颜色常泛白，记得补血补肾脏，右手虎口手掌面，定位肝脏快又准。视力不好有粗纹，有了细纹筋腱差，手心颜色红青灰，胃部定是有疾患。拇指指根纹理乱，胃部疾病早防范，左手虎口手掌面，脾脏就是好判断。早晚按揉健身体，口气清新免疫强，女性乳腺看右手，手腕横纹摸两旁。不平滑，有疙瘩，乳腺增生早预防，食指指甲脑血管，凸棱明显是硬化。女性痛经和血块，中指指根青筋暴，生殖疾病最难查，男左女右记心上。

如果感到快乐你就拍拍手，动动手指百病消，养生就是在点滴中积累摸索，然后把健康和快乐，握在掌心，放下手机，拍拍手。

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