火龙果的营养价值高吗？怎么吃比较好？

齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"火龙果的营养价值高吗？怎么吃比较好？"分享给大家！

火龙果怎么吃营养好，每个人都是要多了解一下的，拥有健康的身体也是我们都渴望的。火龙果是很常见的一种水果了，因为它本身自带一种香甜感，很多女性比较喜欢吃火龙果。火龙果的功效与作用?哪些人不适宜吃火龙果?火龙果不能和什么一起吃?下面会一一为大家进行解答。

火龙果的功效与作用

1、抗衰老

火龙果非常有营养价值，并且呀含有的成分可以氧化、抗自由基，对于皮肤时非常好的，可以起到抗衰老的作用，建议女性可以多吃一些。

2、解毒

火龙果含有很多的植物性蛋白质，这种物质有很高的营养价值，植物蛋白可以和人体内的重金属离子结核，之后通过排泄系统排出体外，起到解毒的作用。

3、保护胃黏膜

火龙果本身也含有一种特定的蛋白质，这种蛋白质可以起到保护胃壁的作用，如果长时间吃火龙果，可以保护胃黏膜。

4、促消化

火龙果中的芝麻状黑色种子有促进肠胃蠕动，经常食用火龙果可以促进消化。

5、美白

火龙果的有效成分可以消除氧自由基，有美白皮肤的功效。

6、预防老年痴呆症

经常食用火龙果可以抑制脑细胞变性，有预防老年痴呆的作用。

7、预防贫血

火龙果中的含铁量很高，比一般水果都要高，而铁元素可以制造血红蛋白，所以经常食用火龙果可以预防贫血。

营养成分

火龙果不仅味道香甜，还具有很高的营养价值，它集水果、蔬菜、医药等多重身份于一身。

每一百克火龙果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2～36.1毫克、铁0.55～0.65毫克和大量花青素(红肉果品种丰)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。

1、火龙果富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等，果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。

2、果核内(黑色芝麻之种子)更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为)。

3、花、茎及嫩芽更有如其近亲(芦荟)之各种功效。

哪些人不适宜吃火龙果

1、高血糖、高血压患者

火龙果的含糖量很高，血糖高和血压高的人吃火龙果会影响体内含糖量，引起身体不适，正常的人也不宜过多食用火龙果，以免引起体内血糖增高。

2、过敏体质者

火龙果虽营养丰富，普通人食用有清热减肥、减肥美容的功效，但是过敏体质的人食用会适得其反，引起身体不适，要谨慎食用。

3、体质虚冷者

火龙果是凉性水果，体质虚冷的人有尽量减少食用，特别是女性体质虚冷的人。

火龙果能和什么一起吃

火龙果宜和虾、牛奶、枸杞等一同食用。

火龙果 虾：虾中含有丰富的蛋白质和钙，经常食用会提高身体免疫力，再结合火龙果一同食用有增进食欲，消热去燥的功效，适合夏天食用。

火龙果 牛奶：牛奶是营养丰富的常见饮品，富含大量蛋白质和营养物质，经常食用有美白健脑，增强免疫力的功效，辅助着火龙果一同食用还有清热解毒、润肠通便的功效。

火龙果 枸杞：枸杞又可叫枸杞子，性平味甘，可泡水，可食用，经常食用有明目健胃的功效，结合火龙果一同食用，有补血养颜的功效。

火龙果不能和什么一起吃

火龙果 黄瓜：黄瓜是常见蔬菜之一，味甘性凉，清脆多汁，适合夏天食用，有清热止渴，治火眼赤痛等功效，但是结合黄瓜一同食用会导致维生素C被破坏。

火龙果 山楂：山楂味道酸爽，有开胃的功效，但是和火龙果一同食用的话会引起消化不良，腹痛，腹胀的后果。

火龙果 鲜贝：鲜贝味道偏咸，有降低血清和胆固醇的作用，经常食用效果显著，但是结合火龙果一同食用的话会产生有毒物质，引起中毒。

总结：通过上文，你都知道火龙果的功效了吧，我们真的是需要多注意了解了，究竟如何护理，你都知道了吧。相信大家现在对火龙果应该有一定的了解了，火龙果可以说是非常好的食物了。如果身体条件允许，建议平时适当的吃一些火龙果。还有一定要注意火龙果的饮食禁忌。

齐齐哈尔时尚网 qqdjxw.com