黑枸杞怎么吃效果好

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如今现代人越来越追求和注重饮食上的健康，在这个快速发展的时代，不同类型的食材深入到人们生活中。以前会有很多人们经常能接触到的食材，但不会食用所以都会扔掉，而且对于一些食材的了解并不多。随着人们平均寿命不断增长，时下人们最关心的问题就是养生，人人都希望能延年益寿。人们对黑枸杞这个名字还是很陌生，但是黑枸杞广泛运用在人们的生活中。那么黑枸杞怎么吃效果好?我带领大家阅读下面的内容了解一下吧。

一、黑枸杞怎么吃效果好

黑枸杞食用方法一

直接嚼服黑枸杞鲜果或枸杞干果。平时我们能接触到的多为黑枸杞干果，类似于葡萄干，其实黑枸杞生吃味道是很不错的，甜中带着清香，但不能吃太多，否则容易上火。我小时候就曾因为黑枸杞干果吃多导致流鼻血。

早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。

黑枸杞食用方法二

黑枸杞泡水。从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。但如果觉得直接嚼不妥，也可泡水后食用，将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。

坚持每日枸杞子30克泡开水，另外加大栆3个，又方便且效果极佳。

黑枸杞食用方法三

泡酒。用黑枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的作用，能促进造血功能，还能抗衰老、保肝及降血糖，并对于视力减退，头晕眼花均能起到一定疗效。黑枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用。

下面提供两个黑枸杞配方以供参考

1、黑枸杞泡酒

配方枸杞子200克，白酒1kg

功效益气健胃、强精、消除疲劳。适宜于神疲肢倦、失眠、胃寒、yang痿者。

制作工艺将黑枸杞去除腐坏颗粒，冼净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用。一日2次，每次口服10毫升，在饮服过程中可向瓶中递加白酒200毫升。

2、人参黑枸杞酒

配方人参2克黑枸杞35克熟地10克冰糖40克白酒1kg

效用人参有广泛医疗作用，是古今著名强壮抗老药，加配枸杞子、熟地黄又能补阴血，乌须发，壮腰膝，强视力;用酒浸药，有效成分溶出更全，且能活血通经;冰糖调味，又能清热生津，缓酒热性。用于诸虚劳损之食少、乏力、自汗、眩晕、失眠、腰痛等症颇有较好疗效。本方宜于病后体虚及贫血、营养不良、神经衰弱、多尿患看使用。无病常饮，亦有强身益寿之功。

制作工艺

1.人参烘软切片，黑枸杞除去杂质，用纱布袋装上扎口备用。

2.冰糖放入锅中，用适量水加热溶化至沸，炼至色黄时，趁热用纱布过滤去渣备用。

3.白酒装入酒坛内，将装有人参、枸杞布袋放入酒中，加盖密闭浸泡10～15天，每日搅拌一次，泡至药味尽淡，用细布滤除沉淀，加入冰糖搅匀，再静置过滤，澄明即成。

小编结语：黑枸杞怎么吃效果好?以上的内容对这个问题有一定的分析，同时也让我们对黑枸杞有一定的了解和认知。黑枸杞一般在市面上买到的都是制成黑枸杞果干，外表有点像葡萄干，所以人们最经常食用的方式就是直接食用，这是能发挥黑枸杞功效的一种食用方式。有些人不爱直接吃，就会将黑枸杞再加上几颗枣泡水喝。甚至有些人会将黑枸杞泡酒，这样增加了黑枸杞的功效对人体有增强细胞免疫力的作用。但是凡事不能过量，人们还是要控制摄取的量。

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