驱寒吃什么好 驱寒食物有哪些

导读: 驱寒食物都有哪些,其实,我们是需要好好护理身体的,很多女性都有体寒的问题,体寒的人怕冷,而且还会出现宫...

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驱寒食物都有哪些,其实,我们是需要好好护理身体的,很多女性都有体寒的问题,体寒的人怕冷,而且还会出现宫寒、月经不调等问题,可想而知,体寒对身体健康有害,因此体寒的女性要及时驱寒。其中体寒最好吃性温助阳的食物调理,那么女性驱寒吃什么最好呢?女性体寒怎么调理呢。

女性驱寒吃什么最好?

1、姜

生姜具有生热暖身的功效,怕冷的人可以常喝生姜茶。

2、羊肉

羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效。

3、核桃

核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸,还含有丰富的磷脂和维生素E、碳水化合物,其中碳水化合物产热量高,这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。

4、狗肉

狗肉里含有大量多肽和牛磺酸,另一方面,其脂肪含量不高。在中医里,狗肉被认为是具有温肾补气以及助阳散寒功效的食物,对于改善冬天手脚冰冷、夜尿频繁、畏寒、腰痛等情况有很大帮助。

5、牛肉

牛肉性温味甘,富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它补益脾胃、强筋骨。牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤,甘润可口,补体虚、益气血,增强人体御寒能力,男女老少皆宜。

6、燕麦

燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助控制体重,其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外,燕麦还富含多种矿物质,有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭。

7、红豆

中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒。有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火,也能补心血,同时又富含铁质,能行气补血,非常适合暖身驱寒气。

女性体寒怎么调理?养成良好的生活习惯

1、尽可能步行

步行是温暖身体的最方便、最快捷的方式。

2、吃饱早餐

新的一天从早餐开始,好的体质也从好的早餐开始。

3、与人谈话有奇效

与朋友聊天是减压的特殊方式,对防止畏冷有奇特效果。

4、注意服装

切忌穿着紧窄的内衣,以及对身体有束缚的服装,不利于周身的血液循环。

5、补充适度水分

水分的补给是非常重要的,摄取水分的同时能够排出体内的废物,更能使血液循环畅通,每天补充2升的水分为佳。

6、运动身体

早晨起来运动身体,能使全身肌肉彻底的放松并舒展开来,防止由于全身僵硬导致的畏冷,人体经过一晚上的睡眠,往往处于血液不循环的状态,因此适当的运动放松身体很重要。

7、通过午餐来温暖身体

进餐是改善畏冷的关键,通过一些高热量的午餐能够温暖身体。俗话说得好,中饭要吃的饱,一定要准时进餐,保证热量的摄取。多吃一些粥类,加入梅干菜等阳性食品,对暖身非常有效果。

8、坚持有规律的生活

有规律的生活方式是改善畏冷的第一步,早晨是一天的开始,不要老是蜗居在被窝里,振奋一下精神起床,然后好好的运动一下身体吧。心情愉悦的睁开双眼,不仅能防止畏冷,还能提高一天的效率。

结语生活是需要多保养身体的,多锻炼身体也是非常的有好处的。燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助控制体重,其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外,燕麦还富含多种矿物质,有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭。

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