喝咖啡不要被这些误区吓到

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在日常生活中，很多上班族会有喝咖啡的习惯，喝咖啡能缓解人精神上的疲惫和困顿，但是经常喝咖啡的话会让人有上瘾的感觉。但是在生活中有很多喝咖啡的误区你知道哪些呢?喝咖啡的好处有什么?胃不好能喝咖啡吗?经常喝咖啡的朋友赶紧关注一下吧。

喝咖啡的误区

1、喝咖啡会发胖

经常喝咖啡会改善我们的皮肤。咖啡有促进新陈代谢的功效，对于有便秘困扰的人来说喝咖啡有缓解便秘的效果。在中医上还有使用咖啡粉洗澡的说法，使用咖啡粉洗澡有减肥的功效。

2、喝咖啡不利于睡眠，增加疲惫感

咖啡是可以消除疲劳的。我们在工作学习感到困顿的时候喝一杯咖啡有很好的醒神的作用，咖啡因能是我们的大脑兴奋。但是在睡前喝咖啡的话确实会不利于我们快速入睡，即使睡着了也会影响睡眠的质量。

3、喝咖啡对心血管不好

咖啡中的亚油酸的含量丰富，这是一种能够防止血栓的物质。亚油酸能促进我们血管的收缩，有促进血液循环的功效。喝咖啡还能缓解因为血管问题引起的头疼。此外，喝咖啡有加速静脉回流的功效，能改善我们的皮肤质量，使我们的皮肤保持弹性。

4、喝咖啡不利于气喘

咖啡因会促进交感神经，抑制副交感神经，避免副交感神经兴奋而发作气喘病。

5、常喝咖啡会中风

咖啡可增加高密度胆固醇，加速代谢坏的胆固醇，减少冠状动脉粥样化、降低中风机率。

6、喝咖啡会患胆结石

一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。

7、喝咖啡会增加患糖尿病的几率

研究人员发现，喝咖啡可以减少更年期过后的妇女罹患Ⅱ型糖尿病的几率，每天饮用6杯咖啡的妇女，比每天饮用不到6杯，或者甚至一口都不喝的妇女，患Ⅱ型糖尿病的几率少了22%。

而且常喝低咖啡因的人，患病几率降低33%。所谓的Ⅱ型糖尿病是普遍的糖尿病类型，95%的糖尿病患者都是属于Ⅱ型糖尿病患者，而且病发高峰期在40岁到55岁之间，肥胖也有可能导致提早发病。

8、喝咖啡对肠胃不好

咖啡因会刺激交感神经，刺激胃肠分泌胃酸，促进化、防止胃胀、胃下垂，及促进肠胃激素、蠕动激素，使快速通使。

9、喝咖啡对人的情绪会有负面影响

咖啡对于情绪也具有一定的影响。根据有关实验指出，一个人每天吸收约300毫克的咖啡因，能够有效的调节人的机警和情绪问题。

喝咖啡的好处

1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

2、咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。饭后喝一杯咖啡还有助于消化。

3、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

4、咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

5、一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。

6、常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。

7、咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

胃不好能喝咖啡吗

网上有人说，咖啡有养胃的功效，依据是：咖啡中的咖啡因被人体吸收后，会刺激人体的交感神经，能够有效的刺激肠胃分泌胃酸，有效的促进机体消化，有效的防止胃部下垂。

那么胃不好能喝咖啡吗?实际上咖啡的作用是刺激胃酸分泌，如果患有胃酸过多引起的胃病，喝咖啡只会让病情更严重。

咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。富含咖啡因的食物有咖啡、茶、巧克力和某些提神饮料。

喝完咖啡出现胃闷、胃灼热、胃痛等症状，因此常有黑咖啡伤胃的说法，如果添加糖分或牛奶，是否就能改善?

答案是错。咖啡中的咖啡因会引起大量胃酸分泌，引发不适，再者咖啡因也刺激食道下端原先该紧闭的括约肌，使它比较松弛，导致胃食道逆流，无论是加牛奶或糖分都不能缓解。除了咖啡因之外，近年来科学家还发现，咖啡还含有其他多种会刺激胃酸分泌的化学物质。

我们在生活中对于喝咖啡有很多的误解，小编在文中给大家总结了多种误区。其实喝咖啡是有很多的好处的，适量喝咖啡能改善我们的肤质，有预防心脑血管疾病的功效。但是胃不好的人好不要喝咖啡，否则会对胃部造成刺激，加重病情。

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