常吃桃子能养心养血，但医生说这6类人要忌吃

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夏天正是吃桃子的好时节。鲜嫩多汁的桃子不仅可口，而且营养丰富，有不少养生功效。

桃子的营养成分

桃子含有多种营养素，有较多的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、维生素、电解质，其中钾元素和铁元素所含较多。

桃子的功效

中医认为，桃子味甘、酸，性温，有补中益气、养阴生津、润燥活血的功效，而且桃子在夏季成熟，夏主心，正是要补养心血的时候。桃子应季养心，民间有“桃养人”的说法。

生津、润燥、通便

桃子含水较多，每100克水分占比86%，蛋白质0.9克，碳水化合物12克；加上桃子富含果胶，可以预防便秘，所以体虚、肠燥导致便秘的人适合常吃桃子，但如果是实热引起的便秘，吃桃子反而会加重病情。

活血化瘀

桃子性温，有活血化瘀的功效，对于体内寒凝子宫、或者多吃生冷导致的月经不调、痛经闭经的女性，桃子具有一定的辅助功效。

养心养血、降低高血压风险、预防贫血

日本有研究表明，适当摄入桃子，可以减低体内的血管紧张素的含量，进而能降低高血压与动脉硬化的风险。

桃子含铁较多，是苹果、梨子的4~6倍，常吃桃子对预防贫血有一定帮助。

这些人少吃桃子

桃子虽然美味可口，但医生建议，这几类人要少吃：

1、糖尿病人

桃子含糖量较高，糖分以蔗糖、葡萄糖为主。糖尿病患者如果不加节制多吃桃子，会引起血糖迅速升高，不利于健康。

2、肾病患者

桃子所含钾元素较多，肾病患者由于肾脏的重吸收能力下降，容易出现高血钾症，严重者会导致心脏骤停，危机生命，建议肾病患者少吃桃子。

3、胃病患者

桃子里含有较多大分子物质，脾胃虚弱，有胃溃疡、慢性胃炎的患者要忌吃。

4、上火的人

李时珍曾指出“生桃多食，令人膨胀及生痈疖，有损无益”。桃子味甘性温，多吃容易上火，严重者身上会长疮。体内有实热的人不宜多吃。

5、婴儿、孕妇

婴儿与孕妇的脾胃同样较弱，因此不宜吃桃子。

6、对桃子过敏者

如果吃桃子后出现嘴巴又麻又痒、嘴角发红，就有可能是对桃子过敏，应立即停止食用，用清水将脸、手洗干净，如果症状严重的话，要立即到医院治疗。

吃桃子切忌过量

桃子最好放成熟后再吃。未成熟的桃子有小毒，有案例显示，有小孩一次食入10余个未成熟的桃子，导致氰化物中毒，最后送医院抢救无效而死亡。建议吃桃子的数量以每天一个为宜。

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