除了白开，这4种饮品最适合糖尿病患者

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一般的糖尿病患者对很多的饮品是有忌口的，并不是所有的饮品都对糖尿病患者有帮助。由于糖尿病患者大多数存在口干舌燥、多尿等症状，糖尿病患者可以选择一些营养价值的饮品来改善一下身体健康。

下面就给糖尿病患者介绍几种可以喝的饮品：

一、豆浆

作为最受欢迎的豆制品，豆浆一直是早餐饮品的首选，它也被称为“植物奶”。由于其低卡路里和高营养价值，它也是糖尿病患者的完美饮品之一。

豆浆富含植物蛋白，其氨基酸易被人体消化吸收，因此可以为身体补充大量优质蛋白质。此外，豆浆含有丰富的卵磷脂，卵磷脂是一种对大脑非常有益的营养素，可以大大提高人们的精神状态。

豆奶中的维生素含量也比较高，尤其是维生素B1的含量为、，这对糖类朋友的胰腺功能受损有一定的改善作用。而且豆奶中还含有一定量的烟酸，这也有利于稳定血糖。豆浆含有比较完整的微量元素，其中钾、钙、镁和其他常见矿物质含量丰富，可以改善高血压的症状，并可以保证饮食均衡。

作为大豆的产品，豆浆中还含有大量的大豆异黄酮、维生素E和硒。这些营养素具有很强的抗氧化活性，可以降低血液中的胆固醇含量。、改善血液循环、预防心脑血管疾病该疾病的并发症，因此对于血脂异常患者也是一种很好的饮料。

[食用禁忌]

1、易腹泻、腹胀的人不宜喝豆浆。

2、因为豆浆中的草酸盐很容易与肾脏中的钙结合形成结石，所以如果肾脏不足则不宜饮用豆浆。

3、豆浆是一种豆制品，所以它也含有丰富的痰液，所以痛风患者不宜喝豆浆。

4、急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜饮用豆浆，否则会刺激胃酸分泌过多而引起胃肠胀气。

5、身体处于恢复期（主要是手术后）不宜喝冷豆浆，否则会导致恶心的、腹泻等症状。

6、饮用豆浆时不宜吃红薯或橘子。

二、酸奶

卡路里也很低、营养价值较高的饮料，酸奶也是糖尿病患者最需要的饮料之一。

酸奶可以促进消化液的分泌，从而可以增加食欲、促进消化。酸奶还含有丰富的维生素、叶酸和磷脂等营养成分，营养成分非常丰富，能够满足人体日常所需的各种营养素。酸奶是一种很好的钙补充剂。钙可以增强胰岛素的作用，改善人体的糖代谢，维持骨骼和牙齿健康，促进青少年的生长发育。

酸奶中的乳酸菌可以增强人体的免疫力。科学研究表明，饮用酸奶可以抑制肠道腐败菌的生长，还可以抑制体内胆固醇还原酶活性物质的合成，从而不仅可以大大提高人体抵抗细菌的能力，还能降低血液中的胆固醇含量、预防心血管疾病。

【食用宜忌】

1、酸奶适合冠心病、脂肪肝、动脉硬化、消化道癌等患者食用，能改善病情。

2、身体虚弱、气血不足、营养不良者要常喝一杯酸奶。

3、胃酸过多的人不宜多喝酸奶。

4、空腹不宜喝酸奶，餐后2小时之内饮用效果是最好的。

5、酸奶不能加热，夏季应当即买即饮用。

三、牛奶

牛奶在全世界都很受欢迎，因为它的营养价值是不可替代的，牛奶可以为人体提供大量优质蛋白质。同时，它还含有丰富的维生素和矿物质，其中，B族维生素更为突出，对改善糖代谢和脂质代谢非常有益。牛奶中的钙也很丰富，它含有乳糖和维生素D，促进钙的吸收，因此牛奶也是一种很好的钙补充剂。

此外，牛奶中的铁、镁、锌、维生素A等营养成分也丰富，不仅能促进生长发育，还能大大缓解心脏和神经系统疲劳，提高人体健康指数和精神状态。

【食用宜忌】

1、需化疗的糖尿病患者适合喝牛奶，经常吸烟饮酒的糖尿病患者也要常喝牛奶。

2、患有胆结石、骨质疏松、视力模糊、失眠和心血管疾病疾病等的糖尿病患者要常喝牛奶。

3、从事粉尘工作和电脑工作的糖尿病患者宜常喝牛奶。

4、患有肾结石、缺铁性贫血、胆囊炎、反流性食管炎的糖尿病患者不宜喝牛奶。

5、空腹不宜喝牛奶，早餐喝牛奶之前要吃一些主食，晚上睡觉之前喝牛奶其实是最佳做法。

四、绿茶

虽然喝茶不能直接起到降血糖的作用，但在饮食、运动的前提下，每天喝一些茶真的有利于改善病情、有助于稳定血糖，最有效的是改善口干症状。许多普通的茶不仅味道鲜美，而且对人体健康也有一定的影响。当然，他们大多是积极的。绿茶是最常见的茶类型，当然是最适合糖尿病患者的茶。

绿茶含有大量的抗氧化营养素，有利于改善人体的血液循环，可以预防和治疗各种心血管疾病，绿茶含有绿原酸、茶多酚等，非常有利于促进人体的糖代谢和脂质代谢，它们还可以增强人体的免疫力。

此外，绿茶有一些其他的作用，如降脂、减肥、抗口臭、热量、消防、美白、抗癌等。

夏天特别适合喝绿茶，糖友可以喝一些。

[食用禁忌]

1、尽量不要用紫砂冲泡绿茶，要用玻璃，尽量不要用开水，尽量不要盖上。

2、糖尿病患者肝功能不强者不宜饮用绿茶，否则会严重损害肝功能。

3、患有溃疡病的糖尿病患者不宜饮茶，否则会导致胃酸分泌过多，从而使病情加重。

4、贫血的糖尿病患者不宜喝茶。茶中的单宁酸会与铁形成不溶物，人体内的铁还会进一步缺乏。

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