夏季喝茶需看体质，否则越喝越伤

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饮茶在我国是一种历史悠久的养生方式，尤其夏季，天气炎热，人体出汗较多需要补充更多的水分，而一直喝白开水觉得甚是无味。随着养生的兴起，很多人将茶杯里泡的“茶”替换成菊花、金银花、枸杞、西洋参等药材，但需注意代茶饮需分体质。

1、麦冬茶

夏季湿气重，如果再使用有滋阴作用的药物代茶饮，就有助湿生痰的可能。而麦冬茶就属于滋阴茶，不适合夏季饮用，尤其是本是就有大便拉稀、舌苔厚腻等重湿气症状人群，更需注意！

2、藏红花

藏红花是一种名贵的中药材，不少人认为越名贵的中药代茶饮疗效越好，殊不知名贵药材用错反而更伤身。藏红花是活血化瘀的圣品，但是不意味着可以治疗所有的心脑血管疾病。高血压人群慎用藏红花；癌症患者有出血倾向的(如肺癌患者咯血、肝癌的吐血、肠癌患者便血)禁用藏红花。脑梗、心梗的患者可以用。

3、普洱生茶

普洱生茶的口感整体来说偏重，茶性寒凉，喝多了也会有失眠、胃痛的症状，解渴也需谨慎啊。夏天喝普洱生茶，需要注意量和时间的把握。试着将茶叶泡淡些会好很多，晚上也尽量不喝生茶。

以上这3类茶都不能随便喝，但夏季喝茶可以去热降暑、生津止渴，还可以补充因流汗多而却是的钾盐。既然夏季喝茶有这么多好处，哪些茶适合夏季喝呢？

4种适合夏季饮用的茶，清热解毒、疏散风热

1、金银花茶

金银花茶性寒，能够清热解毒、疏散风热。夏天天气炎热的时候，人体容易因为热毒入侵而长火疖、疮毒等，饮用金银花茶能够有效清热解毒，防治夏季常见的温热病。

2、绿茶

夏天喝绿茶能够帮助清热消暑，去火生津，对于夏天炎热的气候来说，预防中暑，清除体内的热毒、抵抗紫外线喝绿茶是极好的。另外绿茶中还含有维生素、氨基酸等营养物质，解暑消暑的同时也能够补充身体营养。特别是夏天午休后喝一杯绿茶能够帮助提神醒脑，提高下午的工作效率。

绿茶这么多该如何选择呢，给大家一个建议可以选择含硒元素较高的茶。蒿稀毛尖产自硒谷紫阳蒿坪镇，使其茶叶自身富含天然有机硒，每100g含硒15μg，是其他茶叶的5-6倍。硒作为人体必不可少的微量元素，对糖尿病有着极其重要的治疗作用。因此，夏季喝茶时取3~5g蒿稀毛尖放入水中，不仅能消暑解渴，还具有预防三高的养生效果。

3、薄荷凉茶

夏天下午的时候很容易精神不集中，脑袋不清醒，这个时候饮用薄荷凉茶能够帮助有效提神醒脑。

4、西瓜皮凉茶

西瓜皮能够帮助去暑利尿解毒，且夏天的时候吃西瓜解暑之后，再利用西瓜皮茶不仅能够充分利用材料，也能够起到不错的解暑热的效果。

由于以上茶大多属于凉性的，虚寒体质和脾胃不太好的人，建议少量饮用且一次不要喝太多。中药代茶饮的冲泡，最好能选择适宜的器具，砂质、陶瓷、玻璃的茶壶最好，带盖的保温杯也可以。

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