“三七”能通血管？别犯傻了！教你6招吃出健康

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血管，不得不说是我们身体中输送血液唯一的重要“通道”，我们身体当中所有的组织器官得以正常的工作运转，都是由于血液源源不断的供给养料。正因为血管承担着如此重要的作用，所以生活中保证它的正常（健康）功能是特别重要的一件事情。血管的通畅是生命健康的基础，为了避免血管出现堵塞，生活中我们需要多方面共同作为；养命就是养血管，避免血管出现堵塞，生活中请您科学作为。

首先需要您了解的是：血管堵塞的最主要原因就是我们常听说的“动脉粥样硬化”，对于这个问题，应该如何预防？

一般情况下，血管堵塞主要是两种问题；一种是随着时间的更迭慢慢堵塞，这种情况危害不是特别严重，如果特别严重可能会导致出现心绞痛或者下肢动脉缺血的问题。另一种是非常危险的“急性堵塞”，这种问题存在致死的风险。

快速疏通血管的方式有两种：一种是很直接的手术器械疏通，另外一种是更为常见的药物治疗。

值得我们注意的是，如果出现急性心肌梗死，疏通血管必须要快，发病三小时之内必须要进行快速溶栓或者进行支架。

对于慢性冠脉闭塞来说，目前来说很多方法都可以将其进行疏通，对于实在疏通不了的情况，我们也可以选择其他的通路（搭桥）进行治疗。

当然，无论是手术治疗还是药物治疗，这都是在出现疾病之后的“不情之选”，生活中，要求各位还是要预防大于治疗，科学预防（避免）血管闭塞。

适当的科学运动可以很好的预防减肥，促进能量的代谢排出，另外也能不错的降低血脂，促进血管的通畅达成。

科学运动可以很不错的预防高血压的发生，建议您一个星期至少要有三次的运动，每次运动时间不得少于30分钟，适当增加中高强度的有氧运动。

吸烟和饮酒都会增加冠心病、高血压等心脑血管疾病的发病概率。

所以，生活中建议您必须要戒烟限酒，因为这些习惯不仅会影响到您的健康，也会影响您家人的健康。

高盐的摄入会导致钠离子的过量摄入，从而就会增加高血压等心脑血管疾病的发病概率。另外油脂的大量摄入也会增加高血脂的发病概率，生活中应该严格控制。

食盐摄入量每日应该少于6克，油脂的选择要避免荤油的摄入，植物油的摄入每日不得多于25克。

水果和蔬菜中含有的丰富且优质的水分、维生素和矿物质物质，这些物质的摄入可以很好的促进身体代谢，所以每日应该满足蔬果的摄入量；蔬菜要满足500克的摄入，绿色和深色蔬菜要占到一半以上。水果则应该达到每日350克以上。

这两者都是保证健康状态的重要因素，每日睡眠时间不得少于7小时，另外多做自己喜欢的事情，科学缓解工作压力，减少和预防动脉斑块的形成。

如果您本身患有高血压、高血脂等疾病，请您一定要按时规律服药，而且还要定期监测，避免严重危害的出现。

言说于此，您会发现，生活中需要您各位多方面共同下手，集中预防和治疗，争取让您的血管健康如初。

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