三伏天吃这7种食物，可抵御百病

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三伏天是摆脱六恶的最佳时机！有10大食物补品，通常米饭是主食，三伏前是吃药膳！每天吃这几种食物，可以轻松抵抗百病！好好看看，并记得把它传递给家人和朋友！

在三伏天吃这些食物，百病全靠边

绿豆

1、排毒

夏天很热，也是水果的高产季节，有的水果看起来很干净，但洗过之后还是会有一些农药残留，经常喝绿豆汤可以起到清热解毒的作用。

2、增加食欲

在夏季，天气炎热，食欲下降，胃肠蠕动也减少。随着时间的推移，它会导致营养不良。绿豆可以改善肠胃蠕动，增加食欲。

3、退烧

在夏季，无论是感冒还是胃肠道疾病，都容易引起发烧。这时，服药不一定是最好的选择。最好先喝一些绿豆汤，不仅能排毒，还有快速退烧的效果。

苦瓜

1、稳血压

苦瓜中含有的苦瓜皂苷具有类胰岛素作用，还具有刺激胰岛素释放的作用，可降低胰岛素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的浓度，减少动脉硬化，从而达到稳定血压的效果。

2、预防手足口病

夏季是儿童手足口病毒发病率高的季节。如果你家的小孩不小心被感染，食用苦瓜加蜂蜜可以提高你孩子自身的免疫力，提高抵抗病毒的能力。

3、祛斑

如果脸上有斑点，午餐多吃点苦瓜，可以达到美白肌肤的效果，而且不会反弹。

西红柿

1、防晒

夏天天气炎热，不小心可能就会晒伤，西红柿含有丰富的番茄红素，它可以有效减少皮肤对紫外线的吸收，有效防止晒伤。

2、快速解酒

夏天喝啤酒是必不可少的。西红柿可以加速酒精代谢。喝酒时吃西红柿不仅可以保护肝脏，还可以快速解酒。

3、缓解疲劳

夏季闷热的环境容易让人感到虚弱，西红柿含有丰富的抗疲劳成分，经常吃可以减少体内自由基，缓解疲劳。

胡萝卜

1、增强免疫力

夏天容易引起肺热，咳嗽等病症，久未痊愈。那么你可以多吃胡萝卜，可以提高呼吸道免疫力，加快恢复的效果。

2、清肝明目

夏天睡眠不足，很容易出现黑眼圈眼袋，经常吃胡萝对视力有好处。这是因为胡萝富含β胡萝卜素，它在肝脏中转化为维生素A，可以改善视力。研究表明，经常食用胡萝卜的人的视力损害发生率降低了40％。

3、养血

在夏季，人体营养素的流失相对较快，很容易引起贫血。胡萝富含胡萝和钾，可以促进人体造血功能，达到养血的效果。

糯米

1、防止脱发

夏季天气闷热，头发容易脱落，严重将引起斑秃，糯米可以强化发根，提供头发所需的营养，防止脱发和白发。

2、祛瘙痒

常食用糯米制成的食物可以有效消除皮肤瘙痒问题。

绿茶

1、抗咽炎

夏天非常炎热，细菌繁殖很快，很容易出现发炎，牙龈肿胀等病症，经常喝绿茶，可以减少炎症，防止口腔炎症的发生。

2、修复皱纹

脸上有皱纹，尤其是老年人，经常喝绿茶去皱纹和抗衰老，很多明星都采用这种方法。

姜

1、预防和治疗腹泻

夏季人们普遍都是用冷饮来降温，但吃多了容易引起急性肠胃炎，生姜片用水冲洗，有很好的预防夏季止泻的功效。

2、预防中暑

生姜中的生姜素可以加速血液循环，打开毛孔，增加排汗量，并带走体内的余热，起到防暑和降温的作用。

3、除湿

夏天，空气中的湿度比较重，再加上饮水量的增加，容易导致体内水分积聚而产生疾病。吃生姜可以去除身体多余的水分。

三伏天正是抵抗六邪的最佳时机，三伏养生从古至今都有流传，古人的智慧已经传承到现在，我们只需照做就行，千万要告诉家里人，不要等到生病了才想起！

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