夏季吃榴莲有这4个好处

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水果界历来有这么个说法“一个榴莲三只鸡”，这足以说明榴莲的功效与作用及营养价值非常丰富，但是再好的食物，也不宜多吃。夏天是吃水果的季节，作为水果之王的榴莲，肯定大受欢迎，吃榴莲有很多好处，但是也有一些禁忌，我们一起来看看吧！！

夏天吃榴莲有这“4个好处”

1、通便治便秘

榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但需要注意的是，吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，不然，丰富的纤维没水可吸，吸肠道里的水分，那便便可就更困难了。

2、促进骨骼生长

榴莲含钙的量是非常丰富的，可以促进人体骨骼的生长，正在生长期的小孩子可以多吃一点。

3、开胃促消化

榴莲的气味跟人的感觉截然不同，有的人觉得很臭很恶心，有的人却觉得气味芳香，韵味无穷。此种气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。同时榴莲中富含膳食纤维，可以促进肠蠕动。

4、缓解痛经

民间“一个榴莲三只鸡”的形象比喻皆因榴莲有大补的功效，特别是病后体弱者以及产后的妇女，更加适当多吃。此外，榴莲具有活血驱寒功效，对于胃寒及痛经妇女有缓解作用。

夏天吃榴莲有这“4个好处”，但这2种人最好一口也别吃，容易得不偿失啊！

减肥的人

虽然说榴莲的营养素含量较高，但是不能忽视的是，榴莲的油脂含量和糖分也非常高，油脂可以占到一个榴莲的5%以上，而糖分则可占到27%，可见榴莲的热量非常高。

数据测定显示，每100g榴莲的热量大约是147千卡，而普通水果则为50千卡左右，所以说，吃100g榴莲，相当于吃普通水果的3倍左右热量。

榴莲不适合糖尿病人吃

榴莲不仅糖分高，脂肪也高，糖尿病人经常吃榴莲，不利于血糖的控制，增加肥胖的风险，甚至还可能会出现危及生命的急性并发症。