小米搭配这个吃,专治烧心、反酸!

导读: 很多人在吃完饭后会出现反酸烧心的症状,去医院检查又一切正常。虽然不是什么大病,但是却严重影响了食欲,有...

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很多人在吃完饭后会出现反酸烧心的症状,去医院检查又一切正常。虽然不是什么大病,但是却严重影响了食欲,有的甚至因为烧心睡不着觉。

其实,反酸、烧心是胃病的常见症状,一般有这两种症状的人还会伴有口酸、口臭。

反酸、烧心的原因:

泛酸、烧心是一种常见的消化道症状,并非都是胃有毛病。只要胃酸分泌过多,胃粘膜就会受到刺激,引起泛酸,烧心的感觉。

一、生理性泛酸

因压力过大、精神紧张等,引起的大脑皮质功能紊乱,胃酸分泌增多。

饮食不当:过犹不及,过甜、过辣、过酸、过冷、过烫的食物都会使得胃酸变多。

粗粮(尤其是韭菜)等含大量的粗纤维,因为很难消化所以会产生大量胃酸,从而会出现反酸烧心。

此外,某些药物,如阿司匹林等,也可刺激胃酸分泌增多,这些药物最好在饭后半小时后服用,以减少对胃的刺激。

二、病理性发酸

慢性胃炎、胃溃疡或十二指肠溃疡病等,可促使胃酸增多,常常出现泛酸。

这么吃可以保护胃,避免反酸烧心:

小米南瓜粥

是一种低热量、养胃的主食。小米暖胃安神,南瓜中富含维生素,能有效清除身体毒素和其他有害物质。所含的果胶还可以保护胃肠道粘膜,使其免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。两者搭配起来食用营养更均衡,更养胃。

做法:

将小米放入锅里,加水煮30分钟。煮小米时,将南瓜切块,或者用搅拌机把去皮的南瓜打碎。

30分钟后,加入南瓜同煮,继续煮15分钟即可出锅(南瓜块切得越小,越容易熟)。

煮的时候,要时不时地搅一搅,避免粘锅。

常吃花生,也保护胃

如果感觉反酸、烧心的时候,可以嚼几颗生花生米。

不过生吃花生虽然能减轻反酸、烧心的症状,但一次不可多食,用于养生可一星期嚼二至三次便可,每次不要超过十粒为佳。

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