小米搭配这个吃，专治烧心、反酸！

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很多人在吃完饭后会出现反酸烧心的症状，去医院检查又一切正常。虽然不是什么大病，但是却严重影响了食欲，有的甚至因为烧心睡不着觉。

其实，反酸、烧心是胃病的常见症状，一般有这两种症状的人还会伴有口酸、口臭。

反酸、烧心的原因：

泛酸、烧心是一种常见的消化道症状，并非都是胃有毛病。只要胃酸分泌过多，胃粘膜就会受到刺激，引起泛酸，烧心的感觉。

一、生理性泛酸

因压力过大、精神紧张等，引起的大脑皮质功能紊乱，胃酸分泌增多。

饮食不当：过犹不及，过甜、过辣、过酸、过冷、过烫的食物都会使得胃酸变多。

粗粮（尤其是韭菜）等含大量的粗纤维，因为很难消化所以会产生大量胃酸，从而会出现反酸烧心。

此外，某些药物，如阿司匹林等，也可刺激胃酸分泌增多，这些药物最好在饭后半小时后服用，以减少对胃的刺激。

二、病理性发酸

慢性胃炎、胃溃疡或十二指肠溃疡病等，可促使胃酸增多，常常出现泛酸。

这么吃可以保护胃，避免反酸烧心：

小米南瓜粥

是一种低热量、养胃的主食。小米暖胃安神，南瓜中富含维生素，能有效清除身体毒素和其他有害物质。所含的果胶还可以保护胃肠道粘膜，使其免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。

做法：

将小米放入锅里，加水煮30分钟。煮小米时，将南瓜切块，或者用搅拌机把去皮的南瓜打碎。

30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟即可出锅（南瓜块切得越小，越容易熟）。

煮的时候，要时不时地搅一搅，避免粘锅。

常吃花生，也保护胃

如果感觉反酸、烧心的时候，可以嚼几颗生花生米。

不过生吃花生虽然能减轻反酸、烧心的症状，但一次不可多食，用于养生可一星期嚼二至三次便可，每次不要超过十粒为佳。