得了膝关节炎应该如何饮食

导读: 对于每位膝关节炎患者来说,要想早日康复实属不易,各个方面都要做到位,其中就包括日常的饮食。正确的饮食方...

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对于每位膝关节炎患者来说,要想早日康复实属不易,各个方面都要做到位,其中就包括日常的饮食。正确的饮食方法,对于病情的恢复,起到非常大的作用。那么,得了膝关节炎应该如何饮食?

得了膝关节炎应该如何饮食

1、膝关节炎患者生活应尽量少吃含草酸较高的食物。因为草酸容易与钙发生结合,会减少身体对钙的吸收,造成身体缺钙。食物中含草酸较多的有番茄、红薯、芹菜、香菜、菠菜等。

2、饮食方面要有节制,膝关节炎患者不能因为担心自己体质虚弱、营养不足,而开始狂吃爆补,这样不仅仅不能起到增强自身体质的效果,反而容易给脾胃增加不必要的负担,造成消化不良。因此,饮食要有规律,应当按时、按量,且食物要软硬适中、冷热适中。

3、多吃清淡的食物。膝关节炎患者经常需要忍受因关节不适带来的痛苦,在一定程度上会影响患者的食欲,吃清淡的食物更有利于患者保持良好的食欲。同时,清淡的食物比较好消化,不会造成肠胃的负担,保证了肠胃的正常运行,对提高抗病的能力也有一定的作用。

4、多吃有抗氧化作用的蔬菜和水果,能够减缓关节的老化。蔬菜中抗氧化作用最大的是藕,还有芋头、姜、豇豆,西兰花、豆角等。水果中抗氧化作用较大的有山楂、猕猴桃、草莓、芦柑、柠檬等。需要注意的是,应在吃饭后半小时以上吃水果,如果饭后马上吃,会影响钙的吸收。

如果通过上面的介绍,大家对“得了膝关节炎应该如何饮食”有了详细的了解,希望对大家能够有所帮助。除此之外,了解疾病的发病原因,对于防治疾病很有帮助。具体介绍如下:

膝关节炎的发病原因是什么

1、肥胖因素:本病与体重超负荷相关,更年期妇女体重增加可促使骨性关节炎的发生。

2、关节异常:膝关节内翻与外翻畸形、大骨节病、多发性骨骺发育不良等皆能继发本病。

3、创伤:膝关节内骨折、脱位、半月板或韧带损伤皆可造成膝关节的不稳定,是继发性膝关节骨性关节炎的原因。

膝关节炎的预防方法是什么

1、注意保持正确姿势:注意走路时的身体姿势,不要扭著腰干活、撇著腿走路,避免长时间下蹲。日常下蹲动作(如洗衣服、择菜、擦地),最好改坐小板凳。

2、注意防寒保暖:冬天温度下降时,膝关节遇冷血管收缩,血液循环变差,往往使关节僵硬、疼痛加重,故在气候寒冷时应注意保暖,必要时戴上护膝,防止膝关节受凉。

3、保持合适的体重:防止身体肥胖、加重下肢关节的负担,一旦体重超标,要积极减肥,注意调节饮食,控制体重。因为体重超标会使患者膝关节的压力增大,是引发膝关节炎的原因。

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