咸鸭蛋吃了对身体有什么好处？
齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"咸鸭蛋吃了对身体有什么好处？"分享给大家！
这个问题其实得从两方面看，毕竟几乎所有事物都有两面性，再好再有益的食物也要适量摄入才符合人体消化吸收的机能。
首先、鸭蛋的营养成分
鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。
它的蛋白质的含量和鸡蛋一样，另外鸭蛋中各种矿物质的总量超过鸡蛋很多，特别是身体中迫切需要的铁和钙在咸鸭蛋中更是丰富，对骨骼发育有善，并能预防贫血。
特别是鸭蛋含有较多的维生素B2，这一特点造成鸭蛋是补充B族维生素的理想食品之一。
小贴士：维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。
其次，咸鸭蛋的营养成分
中医认为，咸鸭蛋味甘，性凉，入心、肺、脾经，有滋阴、清肺、丰肌、泽肤、除热等功效。
所以食用咸鸭蛋可以清肺火、它的降阴火功能比未腌制的鸭蛋更胜一筹，煮食可治愈泻痢，其中咸蛋黄油可治小儿积食，外敷可治烫伤、湿疹。
第三，摄入量的控制
一只咸蛋含有盐10克以上，而人体日需盐量仅约5～8克，再加上日常其他食物的摄入，所以咸鸭蛋不适宜多食，一次半个已是普通工作者的极限。
-
如果你的工作性质决定你非熬夜不可，那么日常的肌肤保养就得比常人更用心了。经常熬夜的人如何来保养皮肤呢？平时可以
2019-01-20 健康养生
-
那么，打了植物激素的草莓能吃吗？北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系教授马冠生介绍，激素只有跟体内的激素受体结
2019-01-07 健康养生
-
01 人们在生活中避免疤痕变黑，也可以吃大量含有丰富维生素C类的食物，毕竟维生素C类的食物当中维生素C的含量较多，能够
2023-08-27 健康养生
-
当我第一眼看到这个问题的时候，我的脑子一直在想，洋槐花能吃吗？我们家里随处可见的这个东西，可惜却不知道...
2023-08-03 健康养生
-
岁月会让爱情失去激情，女性需要一些技巧去维护自己的性生活，比如：让老公主动抱你上床，矜持一点让他主动一点，让他
2023-11-26 健康养生
-
七夕是一个特殊的日子，但是由于某些原因，可能七夕那天很多人会抽不出时间。那么，七夕能提前过吗？2019七夕提前过好
2019-01-20 健康养生
-
据英国《每日邮报》报道，美国休斯敦贝勒医学院一项研究发现，心脏存在内在的生物钟，并且符合人体昼夜节律。 《生命
2019-02-16 健康养生
-
01 倒一杯温热水，让杯子口靠近自己的口鼻部位，让热气随着你的呼吸徐徐进入口鼻，深吸一口气之后憋住不呼吸，直到你感
2023-08-30 健康养生