每天吃半个榴莲一个月后会有这后果

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榴莲是热带水果，有水果之王的美誉。榴莲长着椭圆形的身体,和西瓜差不多大,剥开我刺手的外衣,里面就能看到我乳黄色、月牙形的果实。摸上去粘粘的,用勺子挖一块我的肉,吃在嘴里甜甜的,面面的,非常可口，满身是刺像个"小刺猬",它的气味独特，有人不喜欢它熏人的臭味,但我含有多种维生素,蛋白质,矿质元素的含量也很丰富,其中以C钙、钾和镁的含量特别高,还含有较多的糖类占到约30%，而且它是水果中少有的含有较多脂肪的水果（脂肪3%-4）但能量非常高，约每100克提供能量150千卡，大致相当于同等重量的鸡蛋、瘦肉。因此榴莲是不可以多吃的。

中国居民膳食指南~2016推荐我们每天水果是200~350克。一个榴莲大概6斤左右，半个就是3斤左右，除去壳净肉也有1.5斤。每天半个榴莲那么一天光吃水果的能量大概就有2250千卡。而我们成年女性每天推荐的膳食能量是1800千卡，男性是2250千卡。这就意味着你每天只吃半个榴莲（其他什么都不用吃）就能轻松达到一天的男的能量需要量。但凡你吃别的食物（水没有能量）就会超过你一天的能量需要量。如果再吃别的食物就会摄入更多的能量，就会长胖。每天吃半个榴莲，一个月后你就该减肥了。除非你是想增肥。

生活中不管是什么样的食物有什么样的作用我们都不可以贪嘴吃特别多。而应该食物多样，谷类为主。吃动平衡，健康体重。适量吃鱼、禽、蛋、奶、瘦肉。少盐少油、控糖限酒。杜绝浪费、兴新食尚。