如何正确刷牙步骤图解科普优质

导读: 1 第一步:刷门牙外侧 刷毛应与牙齿、牙龈成45度角,以画小圆圈的方式活动。 2 第二步:刷门牙内侧 同样成45度角斜放,上排牙齿向下,下排牙齿向上提拉轻刷。 3 第三步:刷牙齿咬

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    第一步:刷门牙外侧

    刷毛应与牙齿、牙龈成45度角,以画小圆圈的方式活动。

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    第二步:刷门牙内侧

    同样成45度角斜放,上排牙齿向下,下排牙齿向上提拉轻刷。

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    第三步:刷牙齿咬合面

    将牙刷倾斜,与咬合面垂直,前后短距离颤动轻刷。

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    第四步:刷牙齿内侧面

    将牙刷竖起来,利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

    每次刷两到三颗牙,反复旋转、按摩8~10次,可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。

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    第五步:轻刷舌头表面

    由内向外轻轻去除食物残渣及细菌,让口气保持清新。

    一些人,只刷外面,不刷里面,实际上牙齿里外都要刷到。

    刷牙小贴士

    1.牙刷一定要选择小刷头、软毛的;

    2.刷牙水以35℃~36℃为宜,能减少刺激,以免引起出血,甚至出现牙龈萎缩、牙齿松动等现象;

    3.刷牙时间不能少于2分钟;

    4.牙刷应该3个月左右更换一次。

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